从接触戒色吧到现在应该有三四年时间了。在此期间我也学习过，也放弃过，最后还是选择了坚定戒色的决心。现在谢晶的频率已经控制到了，一个月一次（或者一会两次）比如说我上一次手淫，就是连续手淫两次。我知道这样的效果和我的初衷不一样，所以我还要学习，还要继续坚持戒色。昨天在收银时光看黄片儿。，就就泄精了，这明显是精关不固的表现！哪位师兄愿意教教小弟？