我们每天早上起来总会先喝一杯水，会觉得肠道通畅了，同时又补充了水分。
这其实只是一些片面的认识，现在就来和大家讲一下晨起喝水的好处都有哪些？
1-提神醒脑：早上起来，可能都还是迷迷糊糊的状态，这时候可以喝一杯水，因为水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态；
2-补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分；
3-润滑肠道：空腹喝水能够润滑肠道，促进肠道蠕动，提升肠胃的消化功能，使身体能够充分吸收摄入的营养物质；
4-改善便秘：越来越多的人患上了不同程度的便秘，早上一杯水可以有效的改善便秘，促进肠道的蠕动，排出宿便；
5-预防疾病：睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢，这时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。