肠道是人体吸收营养、排出毒素最主要的场所，管理着人的入口和出口。肠道与益生菌等肠道菌群共同构成了复杂的肠道微生态环境。
人的肠道长约8-10米，千褶百皱，平均每隔3.5厘米就会有一个弯道。即便每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累后，最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒物质，若不排出势必会影响健康。
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健康的人体肠道环境应该包括80%的乳酸菌和15%的大肠杆菌，但大多数实际情况正好与此相反，这就容易导致肠胃胀气、肠道毒素堆积、便秘、营养吸收不良等问题，而这些问题大多会以痘痘、皮肤暗黄、斑点等先体现出来。所以说肠道内的正常菌群维持着肠道微生态的健康与稳定。
预防肠癌 需从“肠”计议
肠道的安危直接关乎我们的长寿与健康。在现代，推算人的正常寿命的方法有很多，普遍认为人的自然寿命能达到120岁。那么我们不禁要问了，为什么我们没有达到，甚至距离甚远，问题的关键，就在于饮食，就在肠道！
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据调查，进入2000年以来，肠癌渐渐跃居十大癌症之首，几乎每天有288人死于大肠癌，平均每小时有12人死于肠癌。在我国，因生活压力大、饮食不规律、滥用抗生素药等原因而导致了每年有超过10亿人出现腹泻或便秘症状，新增大肠癌患者达40万。每10个中国人中就有1个受便秘困扰，70%的国人存在不同程度的肠胃不适。
但是，其实肠癌是所有癌症中最容易防治的一种，如果你想要长命百岁，那么必须得从“肠”计议！
益生菌利于肠道健康
益生菌是帮助肠道健康的小能手，可以抑制有害菌在肠道内繁殖，减少场内毒素的堆积，促进肠道蠕动，增强人体免疫，从而达到维持肠道菌群平衡的目的。
