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很久没来了，转眼戒烟马上就一年了持戒中，戒的时间越长越不敢说自己戒烟成功，继续坚持吧。

戒烟不易，这一年可以说是这辈子没遭过这么大的罪，好在挺过来了，本来觉着要写点什么纪念一下，真要写又觉得没啥可写的了论遭罪，其实也不是那些极端严重的，就是个普通戒烟者经历了一些痛苦，也就是胃病折磨的时间长，其他的现在看来也没什么
总结，戒烟最难的是精神的怯懦，克服了一切都会好的。

无烟663天，胖了20斤，但是肠胃依然不太好，容易消化不良但是爱拉肚的毛病倒是改善了许多。得益于戒烟和生活习惯的改善，体力比以前好了不少，不会动一动就累，体质的改善从白头发大幅度减少也看得出来。之前30岁的人满头的白发，现在已经基本很少了。烟嗓也没了，嗓子没有了积痰很舒服，鼻炎基本无症状。偶尔还是会感觉眩晕，双腿无力，虚弱，心慌意乱冒虚汗，一般稍事休息，平复心情后就会好转。倒是烟瘾感觉隔了很久又有出现的迹象，不定时的会感觉心痒痒的，烦躁，想干点什么，这时候就会喝茶，吃东西，做事来转移注意力，一般持续时间也不长。周围几个戒烟时间长的都说戒了两年以后才算戒了，从自己目前情况看，确实有点道理。总之，戒烟是个持之以恒的事情，个人感悟就是没有说什么戒烟成功了，不到终点线你都不算成功

两周年纪念，白驹过隙，没啥实感但已经戒烟整两年了都说两年才算是戒了，我这也算阶段性胜利✌🏻，无烟快乐

怎么又顶上来了，顺便汇报一下我现在的情况，戒烟两年多，一切归于平静，目前还受影响的就是体重问题，戒烟后胃口越来越好，体重猛增了快20斤尝试减肥中。