戒烟第21天打卡，痛苦超乎想象，失眠健忘，一整天的晕晕乎乎。昨天在路上开车时候烟瘾来袭，而且还是自己一个人，太难受了太煎熬了，继续坚持，绝不放弃。

第27天打卡，胸闷气短好了很多，但是仍然存在。晚上睡觉胸口压迫，难以入睡，早上醒的早，醒来就晕乎乎的，四肢麻木，活动活动症状减轻，胃炎严重，吃不下东西，从早上开始恶心，到半下午开始症状减轻，坚持晚饭后健步锻炼一小时，继续加油。

第28天打卡，各种戒断反应在一天天减轻，肠胃炎也在好转，只是睡眠质量依然不好，但入睡也不再那么困难。心率依然没有恢复正常，但是很能感觉得到在好转。对烟的抵触感也在与日俱增，信心越来越足，继续加油。

第29天打卡，今天一直折磨人的肠胃炎进一步好转，坚持吃中药终于见到了效果。因为肠胃的好转睡眠质量也好了很多，睡觉终于不再那么痛苦。其他戒断反应的症状继续减轻，只剩下早起心率不齐仍在发作。继续加油。

第30天打卡，昨天头晕症状加剧，不知道是不是一早上都在开车的原因，心率问题依然，胃口在渐渐恢复，但胃依旧没有动力，大便不成形，继续坚持吃中药。好的方面是，晚上突然发现近一两年出现的夜间虹视问题竟然消失了。而且所有的身体不适现象在傍晚时分都会基本消失，虽然因为外因昨夜失眠一段时间，但是睡眠质量在提高，早上醒来也不在那么晕眩难受，一切向好，继续坚持。

第31天打卡，依旧是肠胃炎和心率失常的问题，吃的少加上忌口，人很虚，其他戒断反应已经很微弱，偶尔头晕，对香烟似乎已经完全没有想法，继续坚持。

第32天打卡，到了今天，戒烟似乎已经不是重点了，变成和肠胃炎之间的战争。一上午无异常，中午难得有了胃口吃了一顿饱饭，当然也只是汤面条，结果难受一下午，晚上因为肠胃过于难受，改变了习惯提前吃了中药，没想到晚上醒来三次，第一次醒来头晕不能自持，然而除了头重身体似乎无其他异常，严重怀疑是吃中药引起的瞑眩反应。调息后忍着睡下。早上醒来，头晕消失，状态无异常，继续熬，死扛到底！

第33天打卡，昨天因为前一天失眠过多，早上起来精神不佳，遂在家休息了半天，因而有时间严格的执行了吃药和吃饭的计划，也不知道是不是这个原因，一个月以来第一次完整的吃了三餐，且肠胃没有过多的不适。但是入夜头晕突然来袭，且晕的很厉害，有了前一晚的经验，倒也没慌，索性晕晕乎乎健了一会儿身，健身完头晕大减。按时睡觉，夜里醒了一次，无不适感，继续睡一觉到天亮，难得的有了想赖床的感觉，是不是身体在逐渐适应呢？到今天只剩下心率问题一直未见明显好转，问医后准备药物治疗，继续坚持。

第34天打卡，昨天一天身体状况都很不错，开心😁胃动力可以感知的在恢复，吃饭不再是一件痛苦的事，腹部的胀气也好了不少，坐着时的压迫感几乎消失。晚上没有再头晕，一个月以来第一次开跑，运动后很舒服，半夜没有醒，早上起来状态不错，只有心率的问题了，今天开始吃西药治疗调理，烟已经几乎想不起来了，继续加油。

第35天打卡，昨天没有失眠，但是起的更早了，早上吃了西医开的疏肝解郁💊，然后上班整个人状态好的让我怀疑自己已经痊愈了。乐极生悲，快中午时候头晕又来袭，一时不知道是戒断反应还是药物副作用，顶着头晕晕乎乎的到下午下班，自己调整了心情不去想它，聚餐聊天，头晕果然消失了，看来还是和精神负担重有很大关系。因为暴雨昨天没有锻炼，按时睡觉，早上起来状态无异常，坚持。

第36天打卡，肠胃功能恢复了很多，身体状态感觉和生病戒烟前没啥区别了，偶有头晕不在乎很快也就过去了，植物神经紊乱问题就又显得突出了，睡觉浅醒的早，醒来心率快无大的改善，只能调整心态慢慢熬时间，顺便请教有类似情况的哥们，不吃药的话多久会好？继续坚持。

第37天打卡，肠胃功能恢复给了身体最大的动力，状态日渐向好。昨天上午开了一上午车也并无大的不适。晚上健了会儿神后，按时入睡，半夜醒了一次但属正常起夜，很快又入睡，早上起来心悸自我感觉轻了一些。坚持。

第38天打卡，昨天一整天的状态用西游降魔篇的台词说就是，就差那么一点点感觉好像没啥症状了，但是好像又有那么一点点，胸闷气短，头晕，胃胀压迫，心悸这些症状似有似无。总觉得哪里有些不舒服又说不上晚上运动一小时，睡得稍微晚了一些，早上醒来有了乏困感和想赖床的感觉，不再是醒来就睡意全无。应该是好现象吧，继续坚持。

第39天打卡，又是就差那么一点点的一天戒断反应还是的威力这次是确实的感受到了，明明身体已经恢复的差不多了，但就是找不回戒烟之前那种自如的状态。昨晚睡得很早，一觉天亮，又难得的赖了会儿床。算是安慰吧，别无他法，唯有坚持。