求教大神怎么快速升三公里成绩【跑步吧】_百度贴吧

05月29日漏签0天

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求教大神怎么快速升三公里成绩

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以前三公里成绩11分30，现在差不多三年多没怎么锻炼，现在因为某些原因，三公里要跑进13分50，目前三公里成绩18分，求教怎么快速提升成绩🙏🏻

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2021-04-18 17:49回复

隔天跑一次，从慢到快的跑，坚持锻炼。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2021-04-18 21:46

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