高血压养成这6个习惯，健康又长寿，从现在开始也来得及
1、每天做3次体操，每次20分钟左右，适当运动能改善血压情况。
2、多吃水果蔬菜，有助于补钾，每天摄入4-7g钾，血压降低4-9mg。
3、学会放松自主降压，长期精神紧张也是高血压发病的危险因素。
4、不饮酒，长期少量饮酒可使血压轻度升高，过量饮酒则明显高。
5、低钾高钠饮食，用钾盐代替钠盐，有助于减少钠、增加钾的摄入量。
6、经常喝水，可以加入有利于改善血压的材料，苦荞、山楂、荷叶等。#健康科普# #健康饮食日记# #骆一贴#