舞蹈艺考基本功测试的内容中
主要考察考生的开度、软度等
一系列最基本的舞蹈功底
它包括外在条件和内在条件两种
也是舞者所具备的基本素质和能力
所以！！
小编今天给小伙伴们整理出了
一分超详细的舞蹈基本功训练动作示范图
大家赶紧转发收藏起来吧(*^^*)
1.基本坐姿

💜 特别注意 💜
后背直立，指尖点地
膝盖窝贴地板，脚背绷起来
2.勾脚

💜 特别注意 💜
脚后跟蹬出去，脚趾使劲往前勾
膝盖窝贴地板
3.推胸腰

💜 特别注意 💜
头去找脚，腰用劲
4.跪下腰

💜 特别注意 💜
双手夹耳朵，下胸腰
手指指尖往里找脚趾尖
膝盖打开与肩同宽
5.跪下腰抓脚
💜 特别注意 💜
胸腰往上顶，膝盖打开与肩同宽
6.站下腰

💜 特别注意 💜
中腰位置顶高，双手垂直地面，抬头找屁股
软度比较好的同学
可以尝试腰部用劲，手去抓腿
7.胸倒立

💜 特别注意 💜
双脚并拢绷脚背，手臂夹紧身体
腰部和臀部肌肉收紧，注意重心前移
8.青蛙趴

💜 特别注意 💜
膝盖胯成三点一线
大腿和小腿呈90度直角
脚背绷起来
9.趴横叉

10.横叉

💜 特别注意 💜
后背直立，手指尖点地，膝盖伸直
双脚脚趾尖、胯，三点一线
11.竖叉

12.地面压旁腿

💜 特别注意 💜
后侧背部要转开，眼睛向上看，手往前延伸
脚背立起来，可以让人帮忙压着下面的腿
13.地面压后胯

💜 特别注意 💜
手指尖点地，后胯根去贴地板
膝盖和脚背去贴地板，最后往后下胸腰
14.耗竖叉

💜 特别注意 💜
可选择适合自己的高度耗叉
15. 搬前腿

16.搬旁腿

17.搬后腿

舞蹈艺考是每年艺考的重头戏，因为舞蹈相对比其他艺术来说是比较难的，对考生舞蹈基本功要求也非常高，考官也非常苛刻，所以舞蹈基本功就成了舞蹈生非常重视的训练。小伙伴们一定要认真对待基本功的训练哦~