9年前空腹血糖6.97，运动和不吃红肉半年后，空腹血糖5.45，以后一直保持这样生活习惯到现在，空腹血糖每次都在5以下。我现在每天不吃糖，但最少2斤水果，还都是香蕉芒果等高糖水果，每天一斤海鱼。