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跑步

只看楼主收藏回复

跑步好像不能长肌肉，诸位大佬能不能教授长肌肉的方法

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2021-04-21 10:22回复

撸铁

来自iPhone客户端2楼2021-04-21 11:09

撸铁为主随便跑跑或者不跑

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2021-04-21 11:45

优秀

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2021-04-21 12:35

做无氧运动

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2021-04-21 14:35

跑步长的是慢纤维肌肉

IP属地:江苏

7楼2021-04-21 14:37

增肌做无氧，减脂做有氧。

来自iPhone客户端9楼2021-04-21 15:49

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去健美吧

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2021-04-21 16:04

人有上百块肌肉，跑步只能练跑步用到的肌肉，不要缘木求鱼好么？多大人了，会用百度不

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2021-04-21 17:31

喝蛋白粉呗

IP属地:广西

来自Android客户端13楼2021-04-21 18:50

每天做200个俯卧撑 50个引体200个卷腹分别窄距宽距正常距做一天休一天连做一辈子

IP属地:四川

来自iPhone客户端14楼2021-04-21 19:19

收起回复

跑步本来就是掉肌肉的，长肌肉的话就多摄入蛋白，然后多做些无氧，撸铁什么的吧

IP属地:四川

来自iPhone客户端15楼2021-04-21 23:19

跑步减脂

IP属地:浙江

来自iPhone客户端16楼2021-04-22 00:27

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配速牛逼

IP属地:贵州

来自Android客户端17楼2021-04-22 00:42

力量锻炼刺激肌肉生长+摄入足够蛋白质，有氧少做，增肌只要方法正确也不难，

IP属地:广东

来自手机贴吧18楼2021-04-22 02:15

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