昨天发了一次，不知道为什么被删了，害的我还开了一个会员 ～

楼主都不知道这是第几次有这样的想法了，想记录下来。但是每次都被抑郁的情绪拦住了，但是总要去做点什么对吧。所以我想把所有东西都写出来。楼主也喜欢交朋友，希望我们在焦虑的日子里还能互相鼓励。

第一次惊恐发作（现在已经没有惊恐发作了，也不怕惊恐了）是大学毕业去工地上班，上班第三天的时候觉的自己很虚弱，摸自己脉搏感觉心脏有的时候不跳了，紧张的一批，浑身发软，大汗淋漓，觉得自己撑不下去，在120上把自己的后事都交代了。现在想来可笑又羡慕。笑自己那时候的狼狈，羡慕自己那时候假如能认真对待，也不至于拖成慢性的了。

我们都会好的

我们一起加油

后来就辞掉了这份工作，这也是我第一次上班，工作了三天。 回家之后修养的时候，还是天天失眠。摸自己脉搏，和大伙一样，全身的检查都做了，身体没有啥问题，但是就是不相信检查结果，总觉的自己心脏还有身体哪里有问题，没有被检查出来，后续又做了一些检查，结果还是一样，从此楼主养成了摸脉搏的习惯，自己有早搏的时候就慌得很，经历了一段时间的迷茫，时间抚平了伤口楼主还是走出来了，因为要考公务员，有个体测环节，楼主一直锻炼身体，每天跑步，可能和经常锻炼有关系，慢慢的就好了。不过还是会因为一些事情感到紧张，比如公务员考试笔试，面试，体测，体检等环节都会感到很紧张，考前失眠好几晚，不过这个可以理解。我把它归为正常的焦虑情绪。

在得到了心仪的工作之后，一切都变好的时候，真正的焦虑才找上门来。

刚开始在新单位工作，各种不适应，也有莫名的压力，晚上失眠，食欲不好，心跳加速，心慌气短这些老毛病又重新找上门来，我以为和之前一样稀里糊涂就能过去。没想到失眠越来越严重。两三天都没睡好觉，所以手贱的去找百度，看知乎，最后找到了一种病“焦虑症”和自己的症状完美符合，就不断的在知乎上，贴吧上，百度上去百度这种病，之前也意识到自己可能焦虑，但那时候就算自己严重也只以为是自己心态不好之类的，过去了就过去了，但是这次意识到焦虑症太可怕了，能引起诸多不适，更可怕的是引起了强烈的抑郁情绪。

于是在网上寻找治疗的办法，那时候也接触了很多东西，比如森田疗法，正念冥想等，一开始的时候很有效果，第一次接触森田疗法的时候，自以为找到了痊愈的方法，结果那一天都很高兴，很兴奋，觉的自己之前就是个傻子，但是睡了一觉，发现焦虑情绪还在，然后再去调节。不断的调节了之后，发现不管用了。那时候也是对吃药很恐惧，包括现在也是。觉的吃药是最后的防线。吃药没用了怎么办。 那岂不是完蛋了，焦虑抑郁情绪就要伴随一生，那岂不是生不如死。

在经历了两个月持续不断的焦虑烦躁之后，终于受不了了，选择去看医生，第一次去医院还是比较高兴的，因为想到能把这个病治好，就比较开心。给医生详细说明了情况之后医生诊断我中度的焦虑，轻度抑郁，焦虑为广泛性焦虑。 开了盐酸米纳普伦和劳拉西泮。我不是很担心自己躯体，虽然躯体症状比较难受，比如说心跳得很快 失眠等。但是我更担心这个病治不好，以后人生无望。

大家所说的药物副作用我也感受过，比如头紧，头麻，胃烧灼等。但是正如上面所说的。我对自己的躯体不是很关心，所以这些我不太在意。副作用很快就能熬过去，劳拉西泮我知道是安定药，所以也不太常吃，吃了一个月米纳普伦之后，感觉没有用，就换了医生，换了药，现在在吃盐酸艾司西酚普兰 黛力新 丁螺环酮 这三种药。已经吃了25天了。前面20天有用 可能是黛力新的原因。这五天左右反复比较多，但是能感受到比吃药之前能好一点了。

其实我比较担心自己治不好，从而导致自己抑郁情绪比较重，我这三四个月真的很难熬，有焦虑抑郁，也有开心。但是自己的开心也是因为感觉自己能治疗好而开心，焦虑抑郁也是因为感觉自己治不好而焦虑抑郁。这样的的反反复复不知道多少次，这三四个月一直看手机，一直在看焦虑症的相关知识，看别人的服药感受，反正就是一切都和这个病相关，我也知道这样不对，可是没有办法，所以也在怀疑自己的性格 怀疑自己的心理是不是比较另类，属于那种治不好类型的。 这也是我现在最大的苦恼。更怕自己会厌生。

从现在开始，我会每天把自己的服药感受，每天的心情记录下来。就算自己抑郁焦虑，但是也得去做一些事情。希望有一样情绪的朋友能相互鼓励。一起慢慢走下去。 一起去面对它，战胜它。

吃草酸艾司第三十一天，最大量第二天 感觉还好，五分之三正常情绪五分之二焦虑抑郁情绪 没吃劳拉。一起加油。