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特别舒服的一个配速，跑完不累，甚至还想去健身房练一下

只看楼主收藏回复

主要是不影响第二天上班，开个跑步打卡贴，看看自己能坚持跑步多久！
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2021-04-22 23:13回复
    大学的时候经常跑，后面工作了就不怎么跑了，上个月开始回归10公里。刚开始跑的时候只能跑3公里，惊讶自己跑步衰退的如此厉害。第二次跑6公里。第三次才开始勉强跑10公里。 然后第一个10公里跑了后，接下来都是跑10公里打底。小目标接下来 一星期至少跑一次吧，有空就跑2次以上。然后跑进50分钟，冲呀！
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2021-04-22 23:18
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      分享一下自己做的健身餐，味道很棒~
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2021-04-22 23:21
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        优秀
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2021-04-23 03:43
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          决心越大坚持越久
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2021-04-23 07:28
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            建议多吃牛肉
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2021-04-23 07:39
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              6分配速真心舒服，一点都不累
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2021-04-23 10:14
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                我也很喜欢这个速度
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2021-04-23 11:07
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                  楼主厉害
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2021-04-23 12:33
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                    不建议先有氧再抗阻
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2021-04-23 13:40
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                      我也这个配速
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2021-04-23 14:14
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                        建议多吃牛肉
                        IP属地:福建来自iPhone客户端12楼2021-04-23 17:14
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                          优秀
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2021-04-23 19:49
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                            加油
                            IP属地:江西来自Android客户端14楼2021-04-23 21:33
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                              4.26 比上次跑步快了50多秒，小进步吧~ 今天开始操场还有几个人，跑着跑着就剩我一人了
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2021-04-26 22:38
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