很多女性为了减肥，不仅积极进行体育锻炼，在饮食控制上也极为严格。
为了在减脂期间不让营养流失，很多人选择喝牛奶来补充营养。
但是一些牛奶的热量并不低，让很多女性头疼，不知道在减脂期选择什么奶。
其实，羊奶是很好的代替品，羊奶的营养成分高于牛奶，而且热量更低，适合减脂期的女性喝
羊奶为什么可以代替牛奶
1：羊奶的碳酸量很小，不容易对胃肠道的消化造成压力。
2：羊奶的分子量比较小，与牛奶相比更容易被人体吸收。
3：羊奶的成分与母乳比较接近，可以提供更好的抵抗力。
4：羊奶中的免疫球蛋白的量很高，经常喝羊奶的人体格更好，更容易抵抗外界病菌的入侵。
需要注意的是，喝羊奶时不要吃含草酸的果蔬，因为这两者混在一起会影响钙质的吸收。