慢性脱髓鞘患者可进行散步、太极拳、瑜伽等适度锻炼,这些运动有助于增强身体柔韧性,改善关节活动范围,减轻疼痛和不适。锻炼时需根据个人身体状况和能力进行调整,避免过度劳累和剧烈运动,以免加重病情。对于轻度脱髓鞘患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动;而重度脱髓鞘患者则可以选择轮椅活动或在他人帮助下进行轻度体操等。注重平衡训练,如进行太极拳、舞蹈等有助于提高平衡能力的运动。加强肌肉锻炼,通过适当的运动来增强肌肉力量和耐力,如在扶持下站马步,锻炼内收肌张力。随着患者肌力和耐力的增加,可采用编织、打字等方法锻炼肌肉的灵活性。多发性硬化的主要锻炼方法包括关节活动范围训练、肌力训练、抗痉挛训练、通过抗重力运动缓解震颤和共济失调等。