我前2天开始学习打坐，一直单盘吉祥坐30分钟左右，中途基本都会有阵发热，之前下午腿软腰酸要揉一会才好，刚在寂静的漆黑的环境打坐30分钟，很容易静心，调动身体能量可以让脑袋一麻一麻的，全程腿居然都不酸，腰只有一点，第一次下坐腿一点都不酸，脚腕麻了一会一下就正常了。打坐也可以这么轻松