新手跑步5㎞一口气配速5.40，怎样？怎么跑进4分配速？_跑步吧

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新手跑步5㎞一口气配速5.40，怎样？怎么跑进4分配速？

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2021-04-24 20:05回复

我也问过别人这个问题他们告诉我跑的多了就快了

IP属地:河北

来自iPhone客户端2楼2021-04-24 21:00

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大学那会4分多，出来上班两年没跑，这个月刚开始，配速也差不多5分40左右

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2021-04-24 22:15

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跑量多了,自然会提升,急于求成容易受伤!!加油

IP属地:广东

4楼2021-04-24 22:27

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万丈高楼平地起

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2021-04-25 06:11

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如果超过负荷，出现伤痛会不会后悔

IP属地:北京

7楼2021-06-22 14:56

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