看看我的帖子吧！对你有帮助！

睡眠好不好

你需要药物治疗和心理治疗双管齐下

去看过没

与痛苦的身体感受在一起，而不是成为痛苦，跟痛苦说你好。

现在怎么样了？

抑郁症可以好的，有些记忆是难受的，将人包围困住了，缓解记忆的难受感，焦虑抑郁和头痛就会缓解，大脑神经递质随之恢复正常，睡眠自然好转，还需要自助方法避免复发，推荐参考《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，清华大学出版社出版，讲述这种心理疗法，网上书店都有，希望有帮助。