1.减肥的话要休息得好，不能熬夜不能晚睡也不能睡懒觉.2.多吃绿色的蔬菜和水果（苹果、柠檬） 3.早餐要吃好，不能吃多，晚餐能不吃就不吃
4.吃完东西要慢走...休息15分钟以后开始慢走，慢走15到25分钟就可以啦
5.嘛~记得多喝水...
还有就是有的东西要忌食比如：巧克力、蛋糕之类的~