一个月两次是正常的，不用过多在意。越在意对心理越不好，有可能会导致频遗

一个月不超过3次遗精算正常 学习控遗文章 避免遗精因素 自己想想遗精前一天的饮食 是否劳累

这些都是可能导致遗精的因素，可以多注意。

试一试固肾功，注意拉紧感。
修心功夫在极致一点

做固肾功，一个月两次很正常

一起加油师兄

注意饮食清淡 以及多做固肾功

固肾功我现在没做了，我做的是金刚铁板桥配合提肛。

找个中医调理一下

遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康，加油

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优酷搜索 飞翔固肾功，能加固精关降低遗精频率。晚上保持吉祥卧或右侧卧的姿势睡觉，不要平躺，平躺很容易遗精。肉少吃晚饭要少吃。