加油 内心有触动才行 止于表面不行

戒色断黄是前提

删了就对了。

加油！与君共勉！我戒到一百多天的时候，身上有了体香，女人无法抗拒的体香，那时候我每天戒色吧帮助十个以上戒友，天天早睡早起，锻炼，饮食清淡，断意淫只有一秒，积极向上每天支付宝捐一块钱，走路也捐，爱心也捐，微信步数也能捐，都是不花钱的，仅仅三个月就有了体香，我自己感觉不到，但女人能感觉到

估计你马上又要开始找网站了

还有，心态要摆正，别动不动说粗话，这都是浮躁的表现之一

加油 老兄

加油 为健康而戒色

兄弟我是第一天把网址都删了 看了一天文章 然后狠心把搜集了很久的视频小说图片统统删除！要戒就彻底！

断念指导:打个比方看到苹果，一般人会思维苹果的颜色形状，这时候其实心念很杂，如果摄心了，那么就不会思维苹果的一切信息包括形状，颜色，味道，训练方法，什么都不想，一字一句念清听清。打个比方一直念苹果念下去嘴巴念清楚耳朵听清楚，不出15秒，这时候你发现心里总思维这思维那，这就是杂念，什么时候没有杂念了就是摄心，加油，可以来我帖子学习为什么破戒的原因

这是一个好的开始，加油！