【图片】4月打卡总跑量338K，均速444，附上今天早上的15K节奏数【马拉松吧】_百度贴吧

02月01日漏签0天

马拉松吧关注：149,785贴子：3,471,192

1 2 下一页尾页
27回复贴，共2页
，跳到页

<返回马拉松吧

4月打卡总跑量338K，均速444，附上今天早上的15K节奏数

只看楼主收藏回复

4月总跑量338K，均速444，含热身和冷身，基本一周两个强度，其余有氧，间歇345左右，节奏410-415之间，有氧450-500之间，热身520。
今天早上15℃，15K节奏跑，均速411，均心164。相比3月21日气温10℃的15K，均速415，均心163，又有点小进步。这两个月已经跑步多次410-415配速的节奏了，不知道5月16全马天气怎样，我能以415配速坚持多少公里，总之干就完了！

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2021-04-30 15:18回复

羡慕啊

IP属地:湖南

3楼2021-04-30 15:23

热身速度都比我快啦

IP属地:山东

4楼2021-04-30 15:23

破三近在咫尺

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2021-04-30 16:03

兄弟是不是手动计圈？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2021-04-30 17:13

收起回复

已经具备破三的实力👍

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2021-04-30 17:16

优秀，加油

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2021-04-30 17:19

只要赛道和气温合适，破三妥妥的！

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2021-04-30 17:50

太厉害了

来自Android客户端10楼2021-04-30 18:52

今天的你也是如此强大

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2021-04-30 19:39

5-9月我的跑量都会是零。十月看情况吧，希望能跑步

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2021-04-30 20:44

魔鬼

IP属地:重庆

来自Android客户端13楼2021-04-30 23:23

这出勤率好高。关注楼主好久了，期待楼主早日破三。我也就有信心了。啊哈哈。。

IP属地:江西

来自Android客户端14楼2021-05-01 05:37

收起回复

加油

IP属地:福建

来自Android客户端15楼2021-05-01 10:06

破三应该比较稳了，关键看天气。

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2021-05-01 19:30

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
27回复贴，共2页
，跳到页

<返回马拉松吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴