1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。考前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒精类饮料。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要吃好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML注射型的葡萄糖针剂(千万不要去喝那个葡萄糖饮料)，另外可以吃1-2片维生素C，少吃或不吃巧克力(考前1--2小时来吃点巧克力,毕竟就一点点,当零食吃吃也没事)。,红牛的话是考前1小时左右喝, 红牛大概1灌就可以了不要太多.如果考前十几分钟喝了跑起来可能会肚子痛,有人还有两肋痛, (不要吃的过饱——八成就够了.吃什么～～???： 早餐吃面包，牛奶，鸡蛋，不要吃太油腻的。不要喝太多的水，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。)
3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿带钉的鞋）。
4、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
5、离考试1小时时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。）
考中注意事项：
1、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕(排球垫球是可以先试垫一下,考试中排球如果飞出去太远时可以就近拿一只考试球垫)。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
2、要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。项目之间指排球或跳绳后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥；
3、800/1000米测试时前100米要注意自己所在的分道,外跑道的同学不要跑到内跑道。前期尽量不要被甩开,记住,这是很重要的1000/800米啊,什么时候都能放弃就这时候不能,死死咬住前面的,跟着个人跑(自己控制好距离),根据力学原理和心理因素这是有好处的。如果别人跑的相当快的话那就依据自己的体力和能力去分配,毕竟人家是高手。最后,在离终点还剩150米到200米时就要开始用上你的全部速度冲刺,冲越猛越好。这个时候就是冲,千万别想什么停不停的,停了就没分数了,毅力是主要部分。(此时感觉跑不动了,不想跑。此时就是更加要求你加速冲刺的时候)。如果体力好，耐力好，可以提前加速。不要看到终点线就减速要冲过终点线5米以外才能减速停下。
4、如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。
5、要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。(找老师调节也可以)
6、注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。
7、看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。
跑800/1000米时肚子痛 的问题 ：
1、可以减速——但不要停下来 (别人看不出的减速)
2、调整你的步速、呼吸到均匀——保持一段时间然后再慢慢提速，其间一定注意呼吸和步速要均匀有节奏，否则很容易再次引起肚子痛。
3 、可以用你的左手或右手的拇指强压疼痛的部位,再利用深呼吸来调节。感觉不痛时放掉手指加强摆臂。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要吃好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML注射型的葡萄糖针剂(千万不要去喝那个葡萄糖饮料)，另外可以吃1-2片维生素C，少吃或不吃巧克力(考前1--2小时来吃点巧克力,毕竟就一点点,当零食吃吃也没事)。,红牛的话是考前1小时左右喝, 红牛大概1灌就可以了不要太多.如果考前十几分钟喝了跑起来可能会肚子痛,有人还有两肋痛, (不要吃的过饱——八成就够了.吃什么～～???： 早餐吃面包，牛奶，鸡蛋，不要吃太油腻的。不要喝太多的水，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。)
3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿带钉的鞋）。
4、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
5、离考试1小时时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。）
考中注意事项：
1、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕(排球垫球是可以先试垫一下,考试中排球如果飞出去太远时可以就近拿一只考试球垫)。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
2、要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。项目之间指排球或跳绳后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥；
3、800/1000米测试时前100米要注意自己所在的分道,外跑道的同学不要跑到内跑道。前期尽量不要被甩开,记住,这是很重要的1000/800米啊,什么时候都能放弃就这时候不能,死死咬住前面的,跟着个人跑(自己控制好距离),根据力学原理和心理因素这是有好处的。如果别人跑的相当快的话那就依据自己的体力和能力去分配,毕竟人家是高手。最后,在离终点还剩150米到200米时就要开始用上你的全部速度冲刺,冲越猛越好。这个时候就是冲,千万别想什么停不停的,停了就没分数了,毅力是主要部分。(此时感觉跑不动了,不想跑。此时就是更加要求你加速冲刺的时候)。如果体力好，耐力好，可以提前加速。不要看到终点线就减速要冲过终点线5米以外才能减速停下。
4、如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。
5、要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。(找老师调节也可以)
6、注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。
7、看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。
跑800/1000米时肚子痛 的问题 ：
1、可以减速——但不要停下来 (别人看不出的减速)
2、调整你的步速、呼吸到均匀——保持一段时间然后再慢慢提速，其间一定注意呼吸和步速要均匀有节奏，否则很容易再次引起肚子痛。
3 、可以用你的左手或右手的拇指强压疼痛的部位,再利用深呼吸来调节。感觉不痛时放掉手指加强摆臂。
