根据我的经验，有两件事最致郁，一是江南湿冷的冬天，一是极致甜蜜的爱恋后又失去。
这或许是年轻时的爱情吧，来得快去的也快。对正常人来说，失恋，情绪低落也不过三两月的事，当自己踩到屎或者当自己运气不好，哈哈也就过了，反正现代社会，只要你想，遍地都是“爱情”。
但其实，有很多人所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
我觉得，我们恋爱，表面上好像是和一个喜欢的人建立亲密关系，其实是和这个人过往的所有恋爱经历建立关系。
你总是会爱上相似的人，
当你明明已经不是第一次恋爱了，还是会对一个人突然又一见钟情或者怦然心动的感觉时，多半是这个人身上有很多你前任们的影子，让你有非常强烈的熟悉感。
我们总是喜欢用“缘分”和“注定”去给一个本就无关紧要的人带上特殊的光环，倘若这个人也能回馈差不多的关注，那自然是一段美好的爱恋。但有一方撤退或欺骗时，
这种崩塌和失望感也是真实且猛烈的。
恋爱是一件很甜蜜的事，对应的失恋会痛苦点。
但其实对于成年人来说，失恋最痛苦的也不过就是那句简单的“无法释怀”。
所谓释怀，即是这个人与你的边界感已经疏远了，Ta在哪里，做什么，爱过谁都不重要了。而你也完全做好了迎接下一个的准备，并且不会把前任带给你的“伤痛”一直带在身上。
人们常说，有些人傻了吧唧的，总是被同一种套路“欺骗”，我觉得这种说法对也不对。如果说陷入恋情都是“套路”的话，那大部分人可能这辈子都不会恋爱了，基本上所有的男女之情开始之初总有些这样那样的“套路技巧”。
排除专业的阴谋主义者，情感骗子。大部分人都还只是相处中遇到了无法解决的矛盾而不得不分开而已。而那种纯靠套路和欺骗得来的情感，但凡是个“有脑子”的人都应该识破且明白如何自我保护。
难以释怀是什么样的感觉呢？
1、强烈的空缺感：好像身体少了一块。过去你认为这个人和你是一体的，突然没了，习惯也罢，记忆缺失也罢。你会有强烈的认知空白，好像记忆是属于两个人共同的部分，但现在Ta的那部分被抽走了、
2、心痛感：一旦想到就会心痛，即便克制住让自己不去想，在梦中都会反复出现。这种心痛是偏生理性且无法缓解的。
3、不理智的行为：疯狂的祈求争取回头；日思夜想茶饭不思；所谓转移注意力，不停的社交、学习、工作、运动让自己精疲力尽；开始对情感产生绝望感，认为世界上所有的人都不可信，所有的感情都是假的；疯狂的找新欢、替代品。
失恋的情绪人人都有，美国学者艾伯特认为如果这样的情绪持续6个月以上，则可被认为是病理性的心理疾病了。
但是针对失恋的情绪因人而异，也因事而异。失恋的哀伤有时候会陪伴一个人一生，影响Ta之后的所有亲密关系的相处方式。
大家都希望一段健康的恋爱关系是能善始善终的。
所谓好聚好散，你来我相信你不会走，你走我当你没来过。
但是人类又偏偏是十分狡黠的动物，每个人都藏满了秘密，在亲密关系中遇到欺骗、隐瞒都不可怕，可怕的是你永远无法释怀。
而对于如何走出失恋，我想有以下方法以供参考：
1、关注自我，停止自责
倒也不必将对方想成很坏的人，因为这样会让人更难受——自己曾经深爱过的人竟然是个骗子？这个想法比“都是我的错”要更令人伤心。
如果将恋爱比作一次商业谈判的话，一段关系破裂了，仅仅是代表这两个人在“谈”的过程中出现了分歧不合。与两人的人品没有太多关系，上升对他人或者对自我的人生攻击都是不太理智的行为。
2、避免触景生情，不要刻意回忆
我第一次失恋那晚，整夜未睡，一直在回忆过往。而且我可以肯定那些过往被我无限美化，将对方美化成为一个极好的人。甚至连他第一次跟我说的情话，第一次给我送的礼物都回忆的相当清楚。
这刻意回忆只会让大脑不断强化和美化这段记忆，以至于有一天你理智觉得不应该再想了。睡梦中还是会出现，醒来后猛然想到这个人已经不属于你了，一股悲伤又涌上心头。反反复复，一直无法站起来。
所以我的建议就是不要刻意去回忆那些过往。认清现实：分开就再也不可能了，不试图有什么念念不忘必有回响的期待。
3、重述不合的原因：
人们常说小孩子才分对错，成年人只看利弊。
恋爱也一样，小孩子才沉浸于那些过往的美好甜腻无法自拔，成年人清醒的明白以后的路如何走。
很多人无法释怀除了认为自己与Ta已经成为不可分割的一体，失去Ta不知道自己是谁。更多的还是沉迷过往的美好而暂时性又忘记了后来真正不合的现实。
可以找一张纸，将你们不合的原因列下一二三四条，相信等你写到第三条的时候就已经开始理智了。比如：我和她个性不同，总是鸡同鸭讲；我们生活在不同的城市，未来遥遥无期；我无法认同她的价值观，而她也不愿意为我改变；我在情绪崩溃时会冷落她，而她无法理解这种行为并因此感到痛苦····
这或许是年轻时的爱情吧，来得快去的也快。对正常人来说，失恋，情绪低落也不过三两月的事，当自己踩到屎或者当自己运气不好，哈哈也就过了，反正现代社会，只要你想，遍地都是“爱情”。
但其实，有很多人所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
我觉得，我们恋爱，表面上好像是和一个喜欢的人建立亲密关系，其实是和这个人过往的所有恋爱经历建立关系。
你总是会爱上相似的人，
当你明明已经不是第一次恋爱了，还是会对一个人突然又一见钟情或者怦然心动的感觉时，多半是这个人身上有很多你前任们的影子，让你有非常强烈的熟悉感。
我们总是喜欢用“缘分”和“注定”去给一个本就无关紧要的人带上特殊的光环，倘若这个人也能回馈差不多的关注，那自然是一段美好的爱恋。但有一方撤退或欺骗时，
这种崩塌和失望感也是真实且猛烈的。
恋爱是一件很甜蜜的事，对应的失恋会痛苦点。
但其实对于成年人来说，失恋最痛苦的也不过就是那句简单的“无法释怀”。
所谓释怀，即是这个人与你的边界感已经疏远了，Ta在哪里，做什么，爱过谁都不重要了。而你也完全做好了迎接下一个的准备，并且不会把前任带给你的“伤痛”一直带在身上。
人们常说，有些人傻了吧唧的，总是被同一种套路“欺骗”，我觉得这种说法对也不对。如果说陷入恋情都是“套路”的话，那大部分人可能这辈子都不会恋爱了，基本上所有的男女之情开始之初总有些这样那样的“套路技巧”。
排除专业的阴谋主义者，情感骗子。大部分人都还只是相处中遇到了无法解决的矛盾而不得不分开而已。而那种纯靠套路和欺骗得来的情感，但凡是个“有脑子”的人都应该识破且明白如何自我保护。
难以释怀是什么样的感觉呢？
1、强烈的空缺感：好像身体少了一块。过去你认为这个人和你是一体的，突然没了，习惯也罢，记忆缺失也罢。你会有强烈的认知空白，好像记忆是属于两个人共同的部分，但现在Ta的那部分被抽走了、
2、心痛感：一旦想到就会心痛，即便克制住让自己不去想，在梦中都会反复出现。这种心痛是偏生理性且无法缓解的。
3、不理智的行为：疯狂的祈求争取回头；日思夜想茶饭不思；所谓转移注意力，不停的社交、学习、工作、运动让自己精疲力尽；开始对情感产生绝望感，认为世界上所有的人都不可信，所有的感情都是假的；疯狂的找新欢、替代品。
失恋的情绪人人都有，美国学者艾伯特认为如果这样的情绪持续6个月以上，则可被认为是病理性的心理疾病了。
但是针对失恋的情绪因人而异，也因事而异。失恋的哀伤有时候会陪伴一个人一生，影响Ta之后的所有亲密关系的相处方式。
大家都希望一段健康的恋爱关系是能善始善终的。
所谓好聚好散，你来我相信你不会走，你走我当你没来过。
但是人类又偏偏是十分狡黠的动物，每个人都藏满了秘密，在亲密关系中遇到欺骗、隐瞒都不可怕，可怕的是你永远无法释怀。
而对于如何走出失恋，我想有以下方法以供参考：
1、关注自我，停止自责
倒也不必将对方想成很坏的人，因为这样会让人更难受——自己曾经深爱过的人竟然是个骗子？这个想法比“都是我的错”要更令人伤心。
如果将恋爱比作一次商业谈判的话，一段关系破裂了，仅仅是代表这两个人在“谈”的过程中出现了分歧不合。与两人的人品没有太多关系，上升对他人或者对自我的人生攻击都是不太理智的行为。
2、避免触景生情，不要刻意回忆
我第一次失恋那晚，整夜未睡，一直在回忆过往。而且我可以肯定那些过往被我无限美化，将对方美化成为一个极好的人。甚至连他第一次跟我说的情话，第一次给我送的礼物都回忆的相当清楚。
这刻意回忆只会让大脑不断强化和美化这段记忆，以至于有一天你理智觉得不应该再想了。睡梦中还是会出现，醒来后猛然想到这个人已经不属于你了，一股悲伤又涌上心头。反反复复，一直无法站起来。
所以我的建议就是不要刻意去回忆那些过往。认清现实：分开就再也不可能了，不试图有什么念念不忘必有回响的期待。
3、重述不合的原因：
人们常说小孩子才分对错，成年人只看利弊。
恋爱也一样，小孩子才沉浸于那些过往的美好甜腻无法自拔，成年人清醒的明白以后的路如何走。
很多人无法释怀除了认为自己与Ta已经成为不可分割的一体，失去Ta不知道自己是谁。更多的还是沉迷过往的美好而暂时性又忘记了后来真正不合的现实。
可以找一张纸，将你们不合的原因列下一二三四条，相信等你写到第三条的时候就已经开始理智了。比如：我和她个性不同，总是鸡同鸭讲；我们生活在不同的城市，未来遥遥无期；我无法认同她的价值观，而她也不愿意为我改变；我在情绪崩溃时会冷落她，而她无法理解这种行为并因此感到痛苦····
