尼玛，昨天坚持了早上中午不吃饭 到晚上 饭点，老家人吃饭，我居然暴饮暴食，我废了 饭后原地跑了1小时步 这次不能让身体知道我节食了，就少吃 少吃 少吃

今天吃了一杯奶茶 半碗饭 今天 选了爬楼梯运动 爬到25楼 在坐电梯下来 以前总觉得运动没汗 原来只是我那些根本就不是运动吖

今天的我，早上吃了一碗稀饭，基本啥也没吃了 居然坚持了过来，但是一股想吃各种零食欲望一直喷涌而出 想吃啊，想吃麻辣烫 想吃臭豆腐 想吃肉夹馍 想吃汉堡 想吃榴莲 啊 啊 啊 算了，今天饿的没办法运动了，这是明天饭 他叫粗粮 5555

和你差不多身高 体重 我们一起减肥吧

早餐 不到150大卡 现在走路1小时 把热量消耗一点 这几天没有报体重原因是 没掉秤 不过目前坚持了3天没吃零食了

瘦两斤，用不着节食七天。节食一两天，就能瘦两斤

再之后三四天，有点难瘦。之后又有些挺不住

你这吃的也太好了吧，加油加油

握手
我也一年多 胖了16斤
之前86斤 胖到102斤 目前又是97斤了
准备再努力一把 减到90斤
我是节食+运动的 每天2且TABATA+其他一些运动 半小时运动量