1.去除诱发因素：应找上自己出现该疾病的原因，比如精神刺激、高度紧张等。在找到病因之后，就可以通过调整生活、转移注意力的方式来进行缓解;

2.精神和心理治疗：这是目前临床上最为有效也是最主要的治疗方式，也就是说患者需要调整心态、放松精神，要知道自己体内并没有器质性病变，只是神经在作祟。
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同时，还应保持良好的情绪，这有助于神经系统和各器官保持协调一致，从而增加大脑细胞活力、改善神经功能；
3.参加室外活动：平时可多进行一些室外体育锻炼或旅行，这既能够帮助身心放松，同时运动还能调节大脑兴奋与抑制过程，对下丘脑控制神经有一定益处。而且，体育锻炼还能促进体内血液循环和新陈代谢，让身体由内而外的健康起来!