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唐山吧 关注：1,470,034贴子：45,803,142
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每天一小时！

坚持！！


一天一小时慢走，都够了




这大绰


建议用慢跑，速度可以慢到和走的速度一样，但必须用跑步姿势，，你可能会有意想不到的收获。


加油




早就跑不了了，用不了一个礼拜，脚踝准报废








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