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ok好孩子321
减肥先锋
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记录一个月吧
送TA礼物
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1楼
2021-05-08 19:23
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ok好孩子321
减肥先锋
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净身高175体重应该是138刚开始140两天减到了134然后又反弹到138搞不清这回一个星期称一次吧
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2楼
2021-05-08 19:25
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ok好孩子321
减肥先锋
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记录每天饮食运动
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3楼
2021-05-08 19:25
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减肥先锋
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这是这几天的饮食都有肉自己做
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4楼
2021-05-08 19:26
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好几天没吃主食了我都快想疯了
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5楼
2021-05-08 19:30
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今天一天三顿全是鸡胸肉合两块粗粮饼干等会去运动买菜
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6楼
2021-05-08 19:32
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谛想清净丷
吧主
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支持一下
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7楼
2021-05-08 19:36
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阿西吧,不想说话
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9楼
2021-05-09 09:10
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ok好孩子321
减肥先锋
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今天一日三餐,全是这个蔬菜大乱炖,里面有香菇,空心菜,花椰菜,半斤的虾,还有几块鸡胸肉,先煎一下虾,然后放蔬菜开水煮一会儿,放点鸡精和五香粉,太香了
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10楼
2021-05-09 11:04
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生活在此处丶
减肥伊始
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这么瘦还减肥
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11楼
2021-05-09 12:01
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白衬衫
减肥之力
12
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我体重和你差不多 身高180 饮食也很像 每天都是各种优质蛋白质 碳水 脂肪 还是加入力量训练吧 跑步毕竟有氧 你靠刷体脂来练腹肌 腹肌块很小的 还是要多做卷腹 多练腿 有氧在力量训练后 30-50分钟做比较合适 一周不要超过两次有氧
IP属地:江苏
12楼
2021-05-10 10:37
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ok好孩子321
减肥先锋
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想不到我能强到这种地步
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14楼
2021-05-12 07:56
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我疯了,兄弟们
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15楼
2021-05-12 15:38
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减肥先锋
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吃完全都催吐了
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16楼
2021-05-12 16:39
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131.8斤
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17楼
2021-05-13 08:15
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