1、要运动，就要有一颗好的心脏。氢气通过调节缺血再灌注损伤时的心肌细胞内质网应激及自噬，可减轻心肌坏死面积，且氢气对心脏的保护效果明显优于缺血后适应。专家团队还进一步研究了氢气对心力衰竭的保护机制，通过让心衰大鼠吸入氢气，显著减轻了心肌细胞凋亡并增强了心衰大鼠心脏功能，降低了心衰大鼠死亡率。该研究成果被瑞士的《生理学前沿》杂志所刊用，提示氢气有望应用于心衰患者，为临床心衰病例的治疗提供经济有效的新途径。
2、氢气对大强度及剧烈运动所造成的运动性氧化应激损伤有改善作用。
历时4周的富氢水摄入可显著降低大强度训练后柔道运动员的脂质过氧化物水平，提高机体抗氧化酶SOD活性及总抗氧化能力，对大负荷运动所致的脂质氧化损伤有保护作用。研究也发现游泳运动员补充富氢水后可有效防止高强度运动引起的自由基损伤。
还有研究结果显示富氢水改善离心运动后骨骼肌线粒体的氧化应激损伤。表明氢气可通过提高机体的抗氧化能力、增强自由基的清除能力以促进组织细胞氧化还原水平平衡的恢复来改善运动性氧化损伤。
此外，还有研究发现氢气改善氧化应激损伤的效果优于常规营养补充剂及抗氧化剂。
研究结果表明补充富氢水可有效抑制因反复力竭运动引发的组织氧化应激损伤及细胞自噬，且较传统抗氧化剂VE的摄入效果更为显著。
所以珠联璧合的健康生活方式就是：氢+动！请理性运动，任何时候不要忘了，家里有人在等你,有时候，停下来比跑下去更加值得称赞。