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李宇春吧
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回复:嘻嘻~教大家怎样跑步又快又不累哦~
只看楼主
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淘米HiME
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LZ的贴让我想起05年比赛那个时候,我们出去爬山,下山了了累个半死。大家都趴在地上装死。突然想到下午有葱比赛。因为其他不看,只看春比赛那段,我同学大叫一声,啊~~~~~下午有春比赛。一行十来个人跑的比兔子还快。
等我们看完了。也交流完了。其他三二个人才姗姗来迟。哈哈..
柒月爱上葱
初级粉丝
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……算是个SO(馊) idea
↓個路口不見
铁杆吧友
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我早就在用,可是对我好像没用
西门少奶奶
人气楷模
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画饼充饥,很好很好……
好爱团团
意见领袖
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我每次跑步都在想《蜀绣》,不知为什么
樱桃芝士
初级粉丝
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要说这个方法我用的话跑几步就又不行了~
宇今一起
铁杆吧友
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大家真是太有才了
春家奶精
人气楷模
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话说前一段时间开运动会 我跑一百米 同学就不停地给我喊:快跑 你家春在前面等你呢!结果我还真就跑了个第一!
1402708211
初级粉丝
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告诉你几个重点:
1、你这几天在跑道上试试这个方法:
在起跑线上身体前倾倒一定角度,你会自然跨出步子,之后跑步过程中,保持重心前倾(不要倾得太厉害),这样跑步会比较轻松~
在比赛的过程中,因为属于鸣枪起跑,不能给你机会让你做身体前倾,故而需要你在跑步出去以后,寻找前倾的重心~记住,这是重点!
2、保持步伐和呼吸的协调,速度均匀~
3、开始起跑不要过快,被超也无需着急,只要你保持一个稳速,很快就能追上去
4、最后50-100米冲刺,冲刺距离长短依据你的耐力选择~
5、集中你的注意力,不要过于关心对手,现在你的心理压力比较大,过于关心对手会让你发慌,以至不能发挥成绩~
铅笔的画架
知名人士
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这个方法一次两次还可以。每回都这样就不管用了。原来我们八百米检测,跑到第3圈时,我快不行了,就在心里一直说:葱还等着我了。就又跑了起来。之后还有一次八百,我还用的这个,也挺管用的。半个月前开运动会,我跑二百,心里没底。他们就一直对我喊:你家葱在前面了。在手心里写李宇春。可就不太管用。心理作用吧。
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