要练腹肌，是不是还要减体脂。练了一个多月手臂，胸肌和腹肌，然后停了一个月【健身吧】

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要练腹肌，是不是还要减体脂。
练了一个多月手臂，胸肌和腹肌，然后停了一个月

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2021-05-12 20:07回复

你真的运动了吗

来自Android客户端2楼2021-05-13 11:42

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你现在还谈不上减脂兄弟。在减就什么都没了。肌肉含量太少而且一看高低肩特别明显。你现在做的就是增肌无氧分化训练但是每周也要做2到3次的有氧。需要计划私聊我免费赠送你一份训练计划

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2021-05-14 00:54

一个月.... 等你练了半年再看变化。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2021-05-14 06:01

时间还是蛮重要的检查下来你一定会变的更好！

IP属地:美国

来自iPhone客户端5楼2021-05-15 08:41

可以先下载个keep做徒手或者小哑铃家庭训练。

IP属地:浙江

6楼2021-05-15 09:12

兄弟还是学点专业的健身知识吧，自己学一点或者请个教练，能让你少走很多弯路，也能降低你自己瞎练导致受伤的风险

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2021-05-25 10:07

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