绝对可以，注意休息，然后把战线拉长，觉得体力变好了，就可以一点点把时间加上去，肯定可以变瘦的

楼主要加跑步群吗？

有帮助，减肥主要靠调整饮食结构，七分吃三分练。不要每天跑，一周安排一到两天休息

一起加油，坚持运动

可以啊

坚持下去就会有效果的

节食，晚上不要吃饭和其他高热量食物

慢跑一个小时左右效果很好

第一个月跑一休一，30分钟。第二个月开始，可以每周加五分钟，一直到45分钟。
第三个月开始日常45分钟，周末90分钟，一周3～5次。维持这个水平的锻炼可以有效的减脂。
注意慢跑，别拼命跑，跑快了没用。标准是8步一呼吸，最好是鼻呼鼻吸。

坚持下去了才知道有没有用

你坚持迈开腿了就代表成功了一半

我都跑了3 个月了，体重就没下来过，所以跑步减肥是假的，

你们想减，我想长

按我的经验，跑30分钟难减，跑一个小时左右效果比较明显，当然还得调整饮食。