至今已经停用西药快4年了中药也8个月没喝了，知道这样的患友还有不少没有闲功夫来露面罢了，今儿聊聊健身和养生，以前写过当下健身房可算是个大的误区，表面上挺高大上的，似乎你不去健身房就是不关心自己健康不够潮流，导致不少人包括女孩子也以撸铁为荣，其实这是错误的，就常识来说，任何以竞技为目的的运动都是不健康的更别说现在流行的跑马登山等极限运动；任何一个运动项目都有门槛比如选运动员是要有条件的，看你是否适合，但是健身房不需要都是商业，来了都是一个套路；年轻人为了追求翘臀维度泵感拉丝度等肥环瘦燕的效果，完全不顾身体的需求，动辄力竭追求大重量大强度多组数透支自己的宝贵的气血精华，实在是本末倒置的事，对溃结患者更是没有必要。有人说那就有氧跑步跳绳，对正常人来说可以理解，每个爱运动或是跑步的一生中都会有个相对巅峰期，此期间体能特好，感觉也特好，信心满满，热情高涨激情四射，对跑步等有氧痴迷，跑得好跑得快不觉疲劳，天天风雨无阻并以此为荣。此时心气也高。正能量也满满，只要不死,就往死里折腾，一天不运动不痛快不励志的感觉。但是这样不对，你的身心并不需要如此，一定时间以上，伤病的恶魔悄悄进入你的身体，日久积劳成疾，面部憔悴，久别的朋友重逢时，会诧异发现你怎么这么苍老了?膝关节脚踝足底筋膜炎等症状会越来越多，髂胫束综合征让你的大腿迈不开步、梨状肌综合征让你的屁股痛。因此如果你正处于巅峰期，那没啥是因为你还年轻，这时候做啥哪怕过量的也没感觉，但是自然规律谁也逃避不了，人一辈子心脏跳多少下是有数的，提前用完提前完；
当年一起运动健身的大神、现在大多数偃旗息鼓了，他们有的半月板损伤，有的膝关节滑囊炎、有的脚踝关节损伤，更别说所谓健身实则摧残自己的健美了，这个说起来就话长了人身体由好几套系统组成：神经系统，内分泌系统，消化系统，五脏六腑，骨骼，肌肉等等，，。都会影响人的身体健康，而肌肉却是其中最不重要的一环，记住你的身体并不需要这些只是自己的臭美罢了，为了刺激肉会给内脏等其他系统带来很多负担，更别说所谓的补剂对身体的伤害，这方面年纪青青挂了的还少吗，当年和俺一起折腾的走了好几位了，还好本人当年没有比他们优秀体脂还比较丰厚（如图所示），不然今天不是溃结那么简单的事了！！溃结患者就更不需要这些了，需要的的是调养，当然也包含适量的运动，那只是其中一个小小的组成，，
那么养生是什么。个人体会也和不少患友交流过，真正的养生不是吃了什么中药练了太极八段，，而是每天每时每刻从精神到肉体尽可能多的做到正向的积累！从睁开眼开始，从情绪到思想到行为尽可能的都做对它，通过自己的积极做法获得哪怕一丁点的收益并以此激荡和鼓舞自己形成不断得正循环，这才是养生的本质！把所有一切负面情绪尽可能调理成正面并舒缓它，让自己从精神到到肉体都充满阳气这才是能耐！能不能理解，能做的多少，能做对多少？有这样的认知大概就是本人得以缓释不错的缘由吧！吼吼