拳击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个半小时的有氧拳击可消耗2800卡的热量，相当于一顿火锅的热量。
拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。

一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个半小时的有氧拳击可消耗2800卡的热量，相当于一顿火锅的热量。拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。

效果很好，本人现身说法，拳击动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。

肯定能减肥呀