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请问180斤180cm 为什么跑步不会瘦了

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每天早起跑半个小时左右 4-5公里。按状态。跑完步随便拉伸一下，20个俯卧撑，30个深蹲，30个开合跳。一身汗回家，总感觉肚子上的肉不会消，脸也挺圆的，以前也都是偶尔锻炼，最近想重点减肥，另外我最近上班刚好食堂伙食也一般，所以晚上也只才吃一小碗饭，加班回家基本也不吃零食
IP属地:江西来自Android客户端1楼2021-05-13 20:03回复
    2年前也才165 去年胖了10来斤
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2021-05-13 20:05
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      减肚子真的是个慢活，我健身一个月了，肚子小了很多，不过还是有一圈肥肉，管住嘴吧，总会瘦下来的
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2021-05-13 20:16
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        还没运动几天吧
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2021-05-13 20:22
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          几个月后再说吧
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2021-05-14 08:48
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            减肥总要坚持一两个月才能在视觉上显现出效果来，别急，坚持下去就好
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-05-14 09:08
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              加油，咱俩差不多，我1.8米，体重185，不过我是从260斤减下来的，最近也到瓶颈，减不动了，好烦，
              IP属地:上海7楼2021-05-14 09:13
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                坚持呀，还要管住嘴
                来自Android客户端8楼2021-05-14 09:54
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                  今天早上6点想去跑步，结果忽然下大雨，可恶
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2021-05-14 10:00
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                    每天吃多少？
                    IP属地:新疆来自Android客户端10楼2021-05-14 10:15
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                      可以了，我以前减肥晚餐直接一杯牛奶🥛没有别的了
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2021-05-14 10:36
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                        打持久战
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2021-05-14 10:44
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                          因为我们这里下半年开始就是雨季了，趁这一两个月天气好，多跑一点儿
                          IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2021-05-14 12:01
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                            单纯跑步并不一定能减肥，你做的辅助练习都是增加力量的，也不是专门针对腹部的；再一个食堂的饭菜普遍油大…真想瘦，可以跑完做一些专门针对腰腹的练习。
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2021-05-14 12:42
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                              你不控制嘴，怎么练都减不了肥
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2021-05-14 14:22
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