回复：：【俞虎添翼灏运来】【爱心盒饭】盐焗鸡腿饭

那你15楼的个性档呢,那女的是谁啊,莫非是你?

材料：
饭---白米、燕麦片（少量约米的5分一）、薏米（少量约燕麦的2分1）
泡过水的薏米

燕麦片

盐焗鸡腿—鸡全腿、盐焗鸡调味粉

菜：油麦菜

饮料：蜂蜜柚子茶

鸡腿制作：
1.鸡腿洗干净沥干水，用盐焗鸡调味粉调味（注意用量一包25克的分量可调一只鸡）
2.腌制3小时。
3.放在碟子或碗里隔水蒸17-20分钟，熟透就可以了。
4.蒸好的鸡夹起放在碟子上备用，这时碗里的鸡汁不要倒了它，留着蒸饭用，如果鸡油太多的可以把鸡油隔掉。

饭制作：
由于一个人吃，所以我一般都是蒸饭吃。如何将一碗普通的饭变的更有营养，答案就是在米里加上麦片和薏米。
1.     提前洗好薏米用水泡2-3小时，这样才能蒸熟。
2.     燕麦只需提前10分钟用热水泡一下就好。
3.     薏米和燕麦准备好后一起放入洗好的米里拌匀，到进刚蒸鸡用的碗里，一般蒸饭的谁比煮饭的水要用的少，水过了米0.5公分就好。水开后蒸15-20分钟就可以了。