补钙食谱【如何长高吧】_百度贴吧

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补钙食谱

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豆腐菠菜面
豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，食用可以补充蛋白质，提高身体免疫力

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1楼2021-05-14 16:20回复

增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，食用豆腐还有助于补充钙质，维护骨骼健康

2楼2021-05-21 17:19

准备食材：菠菜3颗，豆腐1小块，宝宝面条20克

3楼2021-05-21 17:22

步骤1：豆腐洗净后放入沸水中焯烫熟

4楼2021-05-28 15:34

步骤2：豆腐熟后捞起切成小碎块

5楼2021-05-28 15:37

步骤:3：将菠菜洗干净，放入沸水中焯烫熟

6楼2021-06-11 16:24

步骤4：菠菜捞起来后，留菜叶切成末

7楼2021-06-11 16:31

步骤5：将面条折成小段，另起一小锅，放入适量清水，放入面条大火煮开

8楼2021-06-18 17:39

步骤6：放入豆腐和菠菜，换成小火，熬煮到面条软烂

9楼2021-06-18 17:46

步骤7;待面条煮到软烂时即可盛碗食用

10楼2021-06-25 15:49

豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，食用可以补充蛋白质，提高身体免疫力

11楼2021-06-25 15:56

增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，食用豆腐还有助于补充钙质，维护骨骼健康

12楼2021-07-02 15:18

牛奶是补充钙的主要途径之一，而奶酪是牛奶经过浓缩，发酵而成的奶制品，保留营养价值中极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”

13楼2021-07-02 15:25

准备食材：香蕉三分之一根、橙子两片、宝宝奶酪十五克

14楼2021-07-09 15:04

步骤1：香蕉剥皮，去掉白丝，取三分之一根的量

15楼2021-07-09 15:10

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