7.23分出来跑步，目前休息三分钟

到家了，总共约40分钟，我去，太久不运动，但是大汗淋漓的感觉真好，赶紧补口水，休息一小会，开始做仰卧起坐和俯卧撑

好了，精疲力尽，洗澡洗衣服，一觉起来就能吃饭了，好饿啊，今晚就吃了两个香蕉

早上好，早上起来一量体重尴尬了，昨天是运动量最大的一天，起来发现体重竟然没变化，前几天一直一天能掉半斤不管怎么样，早饭要吃好，早上两个鸡蛋饼加一杯油茶，又是摸鱼的一天开始了

我身高181 体重162目前，
其实很久以前，大约2011年时候，我就注册了减肥吧，那个时候体重约170多斤，然后在那年夏天，通过锻炼和过午不食，瘦到了130斤的样子，一直保持到了2018年，2019年开始，因为结婚+单位食堂饭太好吃+岳母手艺太好吃，经过疫情在家蹲的摧残，我又成功胖了

卖药的的，骗人的都删了
言接上文，最近狠下来减肥
其实四肢都很瘦，但是肚子胸不忍直视还有脸，所以接下来的日子，希望能再一次顺利减肥成功

午饭是土豆肉丝米饭，米饭吃了一半，准备午休了

今晚，消耗272大卡，晚餐是一个苹果，一个香蕉，一会开始做仰卧起坐和俯卧撑

锻炼的好舒服，洗好澡上被窝了，好饿啊，好想等天亮，就可以吃早饭了

我的520，哈哈哈哈，中午吃了火锅，晚上一根香蕉，祝大家都520快乐