首先左（右）手撑在肚脐的左（右）侧,双脚张开成大字型,然后左（右）脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左（右）手放开,让左（右）手沿著手臂至背部的顺序让身体著地,如果著地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起,当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了.