打坐前，需要先把心绪平息下来，让自身整体自然，放空平静状态，再进入打坐。
主观执、控心比较重，对感觉感受难以放下，可以尝试其他不作意在身体感觉的收心自然方法。如念佛号、数数等。
或者先背诵心经、清静经，来收心专注，思维其中道义，有所领悟，对打坐乃至人生都会受益。

不能总观呼吸的 观呼吸是方法是引子 目的还是入静 做到心无杂念

太紧张了…

我自己有时也胸闷，发现一般三种情况会导致：生气怨恨人了、太累伤气了、练呼吸时胸腔没做到完全放松导致气滞了。 你拿我的对照下。另外练习呼吸时的放松非常非常重要。

打走时这样心不静，以及个人体质有关，平时这样估计心脏有问题，建议去医院查查

1身体不够柔软
2腹部有硬块
3过多关注外息
4心意凝结 导致气岔（生气 不停的幻想 工作用脑过度等等）
现在是夏天刚好喝些生姜红糖水 多排排汉
意识放松 慢慢会好的

心脉轮堵塞。想办法清理负能量

观呼吸跟练气功差不多，都是需要有意无意之间掌握火候。