当我们的生活节奏太快，工作压力太大时，失眠就成了很常见的问题。造成失眠的原因很多：环境因素、生理因素、心理因素、精神原因、身体疾病。有很多生活习惯会影响我们的睡眠质量甚至于失眠，比如说饮茶或咖啡，晚间饮酒，睡前进食，大量吸烟，睡前剧烈运动等；而经常性失眠最主要的原因是精神方面的，精神过度紧张焦虑、烦躁不安或情绪低落等。
当我们出现失眠的症状时，很多人会选择吃安眠药，一片、两片、三片...甚至没有效果。而过多服用安眠药容易使我们的大脑神经受到损害，长期服用安眠药也会导致记忆力衰退，并且对安眠药产生依赖性。当我们失眠的时候，最好的方法是通过吸氢的方式改善我们的睡眠质量。那么，氢气为什么能起到改善睡眠的效果呢？

研究发现，身体疾病致使的失眠大多数是存在炎症和疼痛的疾病，而这些疾病往往能通过吸氢缓解。因为氢气有抗炎症的功效，当我们的疼痛得到缓解，那我们的睡眠质量也会相应提高。而对于生理因素和心理因素导致的失眠，氢气可以通过吸氢缓解身体疲劳以及我们的精神状态，当我们的精神以及身体放松下来，睡着也不是很难的事。对于精神原因，抑郁、焦虑，吸氢可以降低睡眠过程交感神经兴奋强度，从而改善改善睡眠质量。
当然，如果我们只有靠吃安眠药才能入睡，那么日常吸氢可以提高我们因为吃安眠药致使下降的记忆力。
大量研究发现，氢气对睡眠呼吸暂停综合征导致的各种器官损伤有预防效果。研究结果显示，氢气对睡眠不好的人，能减少其病理损伤。专家提出一个学术猜想：氢气也许可以缓解某些导致失眠的重要诱因疾病。

某些重病患者，睡眠质量的改善是由于身体状况改善的整体表现。徐克成院长对部分癌症患者进行的观察发现，氢气吸入对60%的受试者睡眠改善起作用。这些都是癌症晚期患者，吸入氢气缓解了癌症导致的全身炎症反应，让患者身体有了喘息机会，也因此，睡眠质量也得到改善。另一方面，改善睡眠也体现了氢气对癌症患者整体身体状况改善的功效。
最后，氢气改善睡眠虽然有一些相关研究，但研究不够系统全面，所以非常有必要展开更多氢气改善睡眠方面的相关研究。
提示：当我们经常性失眠时，也要尽量谨慎地使用药物，我们不仅要考虑药物的效果，更多的是要考虑药物带来的副作用。