师兄，我也可以不定期的把心得分享到你这里吗？

是的戒色是系统工程，除了学习戒色文章，还要注重生活和行善

说得非常好，顶一下！希望楼主能够从这里开始，有一个大的转变，彻底扭转自己的人生。加油！

最开始来这里的时候只有100万人的样子。后来是看着涨到了200万400万，到现在600多万。真的是很可怕的一件事情。但是这种事情除非他亲身经历，否则永远不会相信邪淫的危害有这么大。

一直以来，觉得戒色比戒烟戒酒解毒难多了。并不是我经历过其他几样。而是其他的成瘾行为都需要借助外在事物，只要下定决心远离那些事物就可以戒掉一半了。像烟酒这些弄死不买不就完了吗？难受的时候在家里打滚都行，就是不出门买这些东西。始终有比较简单的方法来戒除。
唯独戒色。根源不是外在的事物，而是自己的内心。成瘾的工具或说介质就是自己的身体，怎么远离？不上厕所不洗澡？不可能的事情。所以只能是从修心开始。当然这是一个漫长的过程，人的神经绷得太紧就跟琴弦一样，会断的。很多人应该和我一样，坚持了很长时间，30天，80天，100天，觉得应该戒掉了，没事了，结果一放松就破戒了，前功尽弃。
我现在把会破戒的每一个点都做了严格的计划来预防。
1.洗澡，因为洗澡只要有yy很容易破戒。所以我洗澡是计时，夏天五分钟，冬天10分钟。从进厕所门开始算，包括脱衣穿衣开水等水热起来这些时间都算上，所以每次洗澡都很赶时间。但是确实能很有效避免因洗澡而破戒的问题。而且只要没有运动出汗，都尽量减少洗澡次数。
2.不允许有无聊的时间。我每天都会把第二天几点到几点做什么详细安排好，然后第二天严格执行，只要能严格按照自己的安排做事，就绝对不会破戒。而且坚决不要打破自己的计划。因为一旦有空闲时间不知道干什么，本能的反应一定是躺沙发玩手机，那就难免刷到擦边的东西，就很危险了。
即便如此，还是有一个地方我没办法控制，就是睡梦中。破戒很多时候就是睡梦中，尤其是做了黄梦，然后醒来，半梦半醒的时候，迷迷糊糊的最容易破戒。但是这一点至今我没有想到合适的解决办法。只有坚持每天学习戒色文章，加强修心了。

做错了事，就要承担责任。sy毁了我15年的人生。在此之前的15年，虽然被父母大骂成为我挥之不去的阴影，但是整体说来还是快乐的。那时候有那么多朋友，那么多乐趣。直到sy一点点毁掉我的生活，学习，工作，健康。我无比地痛恨那些让我接触色情的人，但是一边我又无法控制地继续伤害自己。这里地很多人应该都有这样地体会。想停下来，想要改变，可是控制不了自己。sy就是一种精神鸦片，毒瘾来的时候，人的意志根本起不了任何作用。我无数次告诉自己我想要结婚想要一个女儿，我必须要停下来，停下来。永远不要再碰色情的东西，永远不要再sy了。可是就在拼尽全力坚持了很长时间后放松的那一刻，一切都被打回原形。无数次想死，想解脱。可是又做不到。sy就是一种严重的强迫行为。一旦成瘾想要戒除比登天还难。但是我们能做的只是不停学习，找到方法，一点点去尝试，去抱有希望，去相信，去忏悔，只是希望有一天，还能有机会，回归到正常的生活，能结婚，能有个家庭，能有孩子，好好的爱他们，好好教育他们，好好陪伴他们。希望真的有那么一天吧。

最近竟然连续三天遗精，而且第二天还是一晚上两次。
太恐怖了。

永远不要试图用毅力和理性跟淫欲对抗。一旦有这个念头你就一定破戒。
因为如果你能靠理性和毅力克服它，你就不会成瘾，也就不会需要戒除了。对抗的时间越长你输的概率就越大。
所以永远不要和它对抗，而是走开，不理会，不接触。即念起即断，不随念走，它根本拿你没办法。
安排好每天该做的事，严格执行，没有时间去做其他的事情，没有破戒的机会。
一旦有yy，立马断掉。