什么是油皮？
顾名思义，油皮，就是脸上出油多。
油从哪里来？自然是从我们皮肤的附属器官——皮脂腺分泌而来。
所以，判断自己是否为油皮的标准，非常简单——只有皮脂腺一个变量。
皮脂腺数量越多，皮脂分泌越发达，出油速度也就越快（然后就油光满面，毛孔粗大了）。
这个状态并非一成不变，而是随着年龄、环境、天气变化上下浮动。
比如阿豆我在深冬干冷季节，偶尔出油较少，趋近于混油，其他大多数时间是大油皮。这就是受到了气温的影响——皮肤温度每上升1度，皮脂腺的皮脂分泌速度会上升10%。
可能有人问，如果一边出油，一边又感觉皮肤干燥，“外油内干”，那算是油皮吗？
“外油内干”
这里要厘清一个非常重要的概念——出油多寡，与皮肤是否感觉干燥并无直接关系！
诚然，人皮肤分泌的皮脂构成天然的生理屏障，能滋润皮肤，保护皮肤内部水分不散失，缓解干燥、皴裂，但在我们不恰当的护肤方式（尤其是反复清洁）之下，不光皮脂被洗去，连更重要的细胞间脂质和天然保湿因子NMF也被消磨殆尽，导致皮肤自我保水能力下降——干燥、皴裂出现了。
可皮脂腺不会因此而停止分泌皮脂，该油还是油。于是就出现了“外油内干”的情况。
回答刚才的问题，“外油内干”，算是油皮吗？
我认为，是油皮——而且是屏障受损的油皮，或者称之为“油敏皮”。
同时也可以回应另一个经久不衰的谣言。皮肤出油、长痘、毛孔粗大（此处省略一千字）……是因为“水油不平衡”吗？
屁！压根不存在“水油平衡”这个概念！
你的“水”（角质层含水量）和“油”（皮脂腺出油量）根本不是此消彼长的对立关系！
想“水平衡”？去保湿！想“油平衡”？去控油！
别载这儿危言耸听（？突然东北虎上线）。
“油敏痘皮”
比较恼人的是，习惯性过度清洁的油皮，往往因为皮肤出油导致痘痘滋生，想通过“深层清洁”，把痘痘给“洗”掉。
殊不知，洗多了，痘痘没好，反而越洗越受损。皮肤屏障功能变差，还反过来导致痘痘进一步加重，久而久之，成为我觉得最难搞定的油敏痘皮。
有多棘手呢？
想祛痘，却怕刺激；想保湿，又担心“闷痘”，可原地踏步，就意味着继续出油长痘，皮肤惨况无法得到解决，苦不堪言。
虽然问题看似复杂，但我认为，解决方案殊途同归。
无论油皮、油敏皮还是油敏痘皮，其统一的肤质特点在于“出油”这件事。
我们总是下意识，想通过“清洁”来减轻出油带来的各种问题，然而结果却南辕北辙。
我认为，人自身分泌的油脂并非洪水猛兽，相比“清洗”，我更推荐在护肤流程中“调控”。
我的护肤理念
前面说到，皮肤是否干燥与出油多寡并不相干。
根据《中国人面部皮肤分类与护肤指南》，油性皮肤出油多，但角质层含水量却是“正常或偏低”，说明油皮也可能“缺水”，也需要适度保湿。
之前@加薪说过，传统的水、乳、霜分别侧重“浸润”、“融合”与“封闭”，各有各的好（。
干皮的她会凑齐各类【剂型】，满足保湿需求，然后在不同【剂型】中选取自己需要的【功效】。
这是一个【从0到1】的过程。
而油皮的我，目标是【从有到优】。
所谓【有】，是说皮脂腺分泌的皮脂已具备一定的【自我保湿】功能；
而【优】，是在皮脂过量分泌的情况下，把皮肤调控到相对舒适的状态。对油皮来说，保湿需求相对较低，只需【轻保湿】即可，不必过度。
我的做法是：
1、清洁，不必用力过猛。
每天只用一遍清洁产品，早上（或者必要时）仅用清水洗脸，养护皮脂膜，并将其作为日间保湿的一环，减少后续保湿产品的叠加。
即：清水洗=你在脸上保留了一款适配性绝佳的轻乳霜。
毕竟，还有什么乳霜，能比得上人自身分泌的皮脂呢？更何况晚间还用了不少水杨酸、果酸和A醇类产品，出油量已经减少一截，不至于非得用洗面奶。
晚间清洁一定要选择一款适用的洁面乳
好雨时节氨基酸洁面乳，从源头让肌肤清爽如初 ，红没药醇+北美金缕梅水+神经酰胺 PCA锌+玉米淀粉+微晶纤维粒控油 配合氨基酸表活，起到1+1＞2的作用
2、所有产品，质地必须足够轻薄。可以是：
毫无存在感的化妆水（Toner）；轻盈的精华液、精华乳（Serum/Treatment/Essence）；水润的啫喱、凝露（Gel）；一抹哑光的凝乳、凝霜（Gel-Cream/Water-Cream）。
但尽量避免稠厚的乳霜（Lotion/Cream），封闭性极强的油膏（Balm）和纯油体系的护肤油（Oil）——尤其是在南方湿热的夏天。所以，多数情况下，我不会刻意选择纯保湿产品。
3、重视功效，多用精华。
油皮因出油量大，经常油光锃亮、肤色暗沉、毛孔粗大，粉刺、黑头、痘痘等问题时有发生，往往对功效的要求比较高。
过量油脂又赋予油性皮肤天生强健的屏障功能（注意，天生爱过敏和后期自己zuo的屏障受损不算）。这些客观因素是福也是祸。
好处在于，油性皮肤有资本尝试大量功效型精华（甚至各种医美项目）；不好的地方是，精华比较费钱……而且如果护肤流程中只有纯保湿，不用功效型产品，皮肤状况往往比只做好保湿的干皮糟糕。
4、敏感期，应加强修护，而非过度叠加保湿。
偶尔不恰当地护肤，也会让耐受性较强的油皮脱皮、刺痛、泛红，进入油敏肌状态。这时候，适当提高保湿力度无可厚非。
但仍然要注意，你是油性皮肤，你的皮脂腺还在马不停蹄地生产油脂，你的护肤方式仍然有别于干性皮肤——水乳霜甚至护肤油全往上堆，并非合理的护肤思路。
此时，修护才是第一顺位。用一些屏障修护类精华或者轻薄的乳液，精简护肤流程，配合皮肤自我的修复能力，足以应对。
过度保湿，过度修复，只会让你闭口连连。
护肤流程与搭配方案
护肤理念一旦确定，流程与搭配方案也就顺其自然出现了。
如果让我保留一套完整的护肤流程，那么毫无疑问是：
早：清水洗脸——维C类——抗氧化精华乳——防晒霜；晚：膏状洁面——维A类——保湿/修护类精华液。
晨间，围绕防护展开攻势。
雷打不动的，是清洁后的第一步——维生素C。
其不光提供强大的抗自由基能力，更重要的是，维生素C护肤效果相当全面。
既能螯合铜离子，预防黑色素生成，提亮美白，更可以刺激胶原蛋白再生，淡化已有细纹。
为了保护娇嫩的维生素C，我倾向于用抗氧化类精华乳查漏补缺。其“乳液质地”对油皮来说，往往能提供不错的保湿效果。
此时，功效及保湿需求同时完成。再根据日照程度，匹配不同强度的防晒霜即可。
晚间，核心是修护。
日间因紫外线照射、空气污染等因素诱导产生的皮肤损伤（这里不包括晒伤等情况），我希望尽快得到修复。
这时候，能直接和皮肤细胞对话的维A类，是夜间修护不二之选。
同时，维A的抗皱、嫩肤以及美白、控油效果大家有目共睹。
长期坚持使用维A，不仅真皮层更加紧实饱满，还能促进表皮细胞正常排列，使得角质层更加致密。
短期来看，维A类（及高浓度果酸）会促进角质更迭，让皮肤变得敏感、脆弱。
但若能坚持使用，随着表皮细胞健康分化，皮肤厚度增加，你的皮肤屏障功能会变得越来越强韧。
嗯，我最近爱惨了高浓度果酸，连用半年后，皮肤屏障尤其强健。现在连续每晚用25%果酸都没问题了……（不过大家可不要轻易效仿）
最后，用保湿、修护类精华液收尾，强化保湿，缓解A醇可能带来的潜在刺激。
如此便是我心目中精简且高效的护肤流程。
不用任何霜膏、护肤油，也可以做到适度保湿；
化妆水可有可无，摒弃不靠谱的“补水”理念；
没有贴片面膜，减少不必要且无意义的开销；
不用任何所谓的“美白”精华，也能均匀肤色；
无须深层清洁，皮脂分泌依然得到控制。
油敏皮怎么办
对于油敏皮、油敏痘皮来说，目标更加清晰明了——只需要修护即可。
脱去“早C晚A”的功效外衣，流程就变得异常精简。
早：清水洗脸——保湿、修护精华液——硬防晒；
晚：清水洗脸——保湿、修护精华液。
如此，足矣。
感觉修护力不够？在不引起“额外刺激”的情况下，可叠加其他保湿、修护精华。
保湿力还差点？可以试着增大用量，或者改用乳液质地的保湿、修护精华。
感觉出油有点多？可叠加一款不含剥脱类成分的温和控油产品。
单用一款产品，还觉得刺激？说明这款宣称“保湿、修护”的产品不适合你，要换。
至于美白、抗老等其他需求？可以缓缓再说。
即便是相对敏感的阶段，我仍然不推荐油皮过度保湿——滋润度较高的乳霜、油膏、护肤油，不应参与到油皮日常护理之中。
理想与现实
以前阿豆我皮肤差，总觉得要找到一套我心中“完美”的护肤流程，坚持使用，减少痘痘发生，让皮肤变得越来越健康。
然后兜兜转转好几年，看过无数篇科普贴，历经无数次爆痘、烂脸，甚至进入护肤品行业工作，才逐渐摸索出护肤的门道。
“完美”的护肤流程找到了吗？找到了，而且还能举一反三。只要预算合理，优质的解决方案可以说是一抓一把。
朋友们都认为我是他们认识过最懂护肤的人（行话叫KOC），无论什么护肤问题，在我这里，都能快速得到解答。
但我的皮肤是否变得完美无瑕？
也没有。虽然已经比我刚开始护肤那会儿白净、光滑、细腻了许多，但依然比不过天生好皮。
基因层面的不多说。到现在还在长痘的我找谁说理去？
再者护肤是一件细水流长的事情，哪怕找对了方向，也只能缓慢起效，逐步提升。一口吃不成一个胖子。
除了护肤，饮食、作息、压力对皮肤的影响实在是太大。
如果天天高糖高油，IGF-1飙升，哪怕产品用得再好，也照样免不了痘痘丛生。
于我而言，护肤不仅是我生活的一部分，更是我的工作。
我喜新厌旧，工作性质也要求我必须不断尝新试错（这样才能给出足够真实的体验），所以，多数情况下，都是在平稳期边缘来回试探，根本“没（空闲的）脸”持续使用适合自己的产品。
选对适合自己肤质的产品，合理搭配，用出效果，而不至于烂脸、爆痘，对我们来说至关重要。
哪怕偶有翻车，也要快速调整状态，不至于弄出“工伤”。
这便是现实的部分。
“理性护肤，科学种草”。
不光要分析一款产品的基质和功效这些表层性质，判断它是否适合自己的肤质，更要懂得如何将其与其他产品合理搭配，构建适合自己的护肤流程，才不至于被一款新产品种草后，乱了手脚。
授人以鱼不如授人以渔，以不变万变，才是我探索护肤过程中，最大的乐趣。
咱们下回见~
顾名思义，油皮，就是脸上出油多。
油从哪里来？自然是从我们皮肤的附属器官——皮脂腺分泌而来。
所以，判断自己是否为油皮的标准，非常简单——只有皮脂腺一个变量。
皮脂腺数量越多，皮脂分泌越发达，出油速度也就越快（然后就油光满面，毛孔粗大了）。
这个状态并非一成不变，而是随着年龄、环境、天气变化上下浮动。
比如阿豆我在深冬干冷季节，偶尔出油较少，趋近于混油，其他大多数时间是大油皮。这就是受到了气温的影响——皮肤温度每上升1度，皮脂腺的皮脂分泌速度会上升10%。
可能有人问，如果一边出油，一边又感觉皮肤干燥，“外油内干”，那算是油皮吗？
“外油内干”
这里要厘清一个非常重要的概念——出油多寡，与皮肤是否感觉干燥并无直接关系！
诚然，人皮肤分泌的皮脂构成天然的生理屏障，能滋润皮肤，保护皮肤内部水分不散失，缓解干燥、皴裂，但在我们不恰当的护肤方式（尤其是反复清洁）之下，不光皮脂被洗去，连更重要的细胞间脂质和天然保湿因子NMF也被消磨殆尽，导致皮肤自我保水能力下降——干燥、皴裂出现了。
可皮脂腺不会因此而停止分泌皮脂，该油还是油。于是就出现了“外油内干”的情况。
回答刚才的问题，“外油内干”，算是油皮吗？
我认为，是油皮——而且是屏障受损的油皮，或者称之为“油敏皮”。
同时也可以回应另一个经久不衰的谣言。皮肤出油、长痘、毛孔粗大（此处省略一千字）……是因为“水油不平衡”吗？
屁！压根不存在“水油平衡”这个概念！
你的“水”（角质层含水量）和“油”（皮脂腺出油量）根本不是此消彼长的对立关系！
想“水平衡”？去保湿！想“油平衡”？去控油！
别载这儿危言耸听（？突然东北虎上线）。
“油敏痘皮”
比较恼人的是，习惯性过度清洁的油皮，往往因为皮肤出油导致痘痘滋生，想通过“深层清洁”，把痘痘给“洗”掉。
殊不知，洗多了，痘痘没好，反而越洗越受损。皮肤屏障功能变差，还反过来导致痘痘进一步加重，久而久之，成为我觉得最难搞定的油敏痘皮。
有多棘手呢？
想祛痘，却怕刺激；想保湿，又担心“闷痘”，可原地踏步，就意味着继续出油长痘，皮肤惨况无法得到解决，苦不堪言。
虽然问题看似复杂，但我认为，解决方案殊途同归。
无论油皮、油敏皮还是油敏痘皮，其统一的肤质特点在于“出油”这件事。
我们总是下意识，想通过“清洁”来减轻出油带来的各种问题，然而结果却南辕北辙。
我认为，人自身分泌的油脂并非洪水猛兽，相比“清洗”，我更推荐在护肤流程中“调控”。
我的护肤理念
前面说到，皮肤是否干燥与出油多寡并不相干。
根据《中国人面部皮肤分类与护肤指南》，油性皮肤出油多，但角质层含水量却是“正常或偏低”，说明油皮也可能“缺水”，也需要适度保湿。
之前@加薪说过，传统的水、乳、霜分别侧重“浸润”、“融合”与“封闭”，各有各的好（。
干皮的她会凑齐各类【剂型】，满足保湿需求，然后在不同【剂型】中选取自己需要的【功效】。
这是一个【从0到1】的过程。
而油皮的我，目标是【从有到优】。
所谓【有】，是说皮脂腺分泌的皮脂已具备一定的【自我保湿】功能；
而【优】，是在皮脂过量分泌的情况下，把皮肤调控到相对舒适的状态。对油皮来说，保湿需求相对较低，只需【轻保湿】即可，不必过度。
我的做法是：
1、清洁，不必用力过猛。
每天只用一遍清洁产品，早上（或者必要时）仅用清水洗脸，养护皮脂膜，并将其作为日间保湿的一环，减少后续保湿产品的叠加。
即：清水洗=你在脸上保留了一款适配性绝佳的轻乳霜。
毕竟，还有什么乳霜，能比得上人自身分泌的皮脂呢？更何况晚间还用了不少水杨酸、果酸和A醇类产品，出油量已经减少一截，不至于非得用洗面奶。
晚间清洁一定要选择一款适用的洁面乳
好雨时节氨基酸洁面乳，从源头让肌肤清爽如初 ，红没药醇+北美金缕梅水+神经酰胺 PCA锌+玉米淀粉+微晶纤维粒控油 配合氨基酸表活，起到1+1＞2的作用
2、所有产品，质地必须足够轻薄。可以是：
毫无存在感的化妆水（Toner）；轻盈的精华液、精华乳（Serum/Treatment/Essence）；水润的啫喱、凝露（Gel）；一抹哑光的凝乳、凝霜（Gel-Cream/Water-Cream）。
但尽量避免稠厚的乳霜（Lotion/Cream），封闭性极强的油膏（Balm）和纯油体系的护肤油（Oil）——尤其是在南方湿热的夏天。所以，多数情况下，我不会刻意选择纯保湿产品。
3、重视功效，多用精华。
油皮因出油量大，经常油光锃亮、肤色暗沉、毛孔粗大，粉刺、黑头、痘痘等问题时有发生，往往对功效的要求比较高。
过量油脂又赋予油性皮肤天生强健的屏障功能（注意，天生爱过敏和后期自己zuo的屏障受损不算）。这些客观因素是福也是祸。
好处在于，油性皮肤有资本尝试大量功效型精华（甚至各种医美项目）；不好的地方是，精华比较费钱……而且如果护肤流程中只有纯保湿，不用功效型产品，皮肤状况往往比只做好保湿的干皮糟糕。
4、敏感期，应加强修护，而非过度叠加保湿。
偶尔不恰当地护肤，也会让耐受性较强的油皮脱皮、刺痛、泛红，进入油敏肌状态。这时候，适当提高保湿力度无可厚非。
但仍然要注意，你是油性皮肤，你的皮脂腺还在马不停蹄地生产油脂，你的护肤方式仍然有别于干性皮肤——水乳霜甚至护肤油全往上堆，并非合理的护肤思路。
此时，修护才是第一顺位。用一些屏障修护类精华或者轻薄的乳液，精简护肤流程，配合皮肤自我的修复能力，足以应对。
过度保湿，过度修复，只会让你闭口连连。
护肤流程与搭配方案
护肤理念一旦确定，流程与搭配方案也就顺其自然出现了。
如果让我保留一套完整的护肤流程，那么毫无疑问是：
早：清水洗脸——维C类——抗氧化精华乳——防晒霜；晚：膏状洁面——维A类——保湿/修护类精华液。
晨间，围绕防护展开攻势。
雷打不动的，是清洁后的第一步——维生素C。
其不光提供强大的抗自由基能力，更重要的是，维生素C护肤效果相当全面。
既能螯合铜离子，预防黑色素生成，提亮美白，更可以刺激胶原蛋白再生，淡化已有细纹。
为了保护娇嫩的维生素C，我倾向于用抗氧化类精华乳查漏补缺。其“乳液质地”对油皮来说，往往能提供不错的保湿效果。
此时，功效及保湿需求同时完成。再根据日照程度，匹配不同强度的防晒霜即可。
晚间，核心是修护。
日间因紫外线照射、空气污染等因素诱导产生的皮肤损伤（这里不包括晒伤等情况），我希望尽快得到修复。
这时候，能直接和皮肤细胞对话的维A类，是夜间修护不二之选。
同时，维A的抗皱、嫩肤以及美白、控油效果大家有目共睹。
长期坚持使用维A，不仅真皮层更加紧实饱满，还能促进表皮细胞正常排列，使得角质层更加致密。
短期来看，维A类（及高浓度果酸）会促进角质更迭，让皮肤变得敏感、脆弱。
但若能坚持使用，随着表皮细胞健康分化，皮肤厚度增加，你的皮肤屏障功能会变得越来越强韧。
嗯，我最近爱惨了高浓度果酸，连用半年后，皮肤屏障尤其强健。现在连续每晚用25%果酸都没问题了……（不过大家可不要轻易效仿）
最后，用保湿、修护类精华液收尾，强化保湿，缓解A醇可能带来的潜在刺激。
如此便是我心目中精简且高效的护肤流程。
不用任何霜膏、护肤油，也可以做到适度保湿；
化妆水可有可无，摒弃不靠谱的“补水”理念；
没有贴片面膜，减少不必要且无意义的开销；
不用任何所谓的“美白”精华，也能均匀肤色；
无须深层清洁，皮脂分泌依然得到控制。
油敏皮怎么办
对于油敏皮、油敏痘皮来说，目标更加清晰明了——只需要修护即可。
脱去“早C晚A”的功效外衣，流程就变得异常精简。
早：清水洗脸——保湿、修护精华液——硬防晒；
晚：清水洗脸——保湿、修护精华液。
如此，足矣。
感觉修护力不够？在不引起“额外刺激”的情况下，可叠加其他保湿、修护精华。
保湿力还差点？可以试着增大用量，或者改用乳液质地的保湿、修护精华。
感觉出油有点多？可叠加一款不含剥脱类成分的温和控油产品。
单用一款产品，还觉得刺激？说明这款宣称“保湿、修护”的产品不适合你，要换。
至于美白、抗老等其他需求？可以缓缓再说。
即便是相对敏感的阶段，我仍然不推荐油皮过度保湿——滋润度较高的乳霜、油膏、护肤油，不应参与到油皮日常护理之中。
理想与现实
以前阿豆我皮肤差，总觉得要找到一套我心中“完美”的护肤流程，坚持使用，减少痘痘发生，让皮肤变得越来越健康。
然后兜兜转转好几年，看过无数篇科普贴，历经无数次爆痘、烂脸，甚至进入护肤品行业工作，才逐渐摸索出护肤的门道。
“完美”的护肤流程找到了吗？找到了，而且还能举一反三。只要预算合理，优质的解决方案可以说是一抓一把。
朋友们都认为我是他们认识过最懂护肤的人（行话叫KOC），无论什么护肤问题，在我这里，都能快速得到解答。
但我的皮肤是否变得完美无瑕？
也没有。虽然已经比我刚开始护肤那会儿白净、光滑、细腻了许多，但依然比不过天生好皮。
基因层面的不多说。到现在还在长痘的我找谁说理去？
再者护肤是一件细水流长的事情，哪怕找对了方向，也只能缓慢起效，逐步提升。一口吃不成一个胖子。
除了护肤，饮食、作息、压力对皮肤的影响实在是太大。
如果天天高糖高油，IGF-1飙升，哪怕产品用得再好，也照样免不了痘痘丛生。
于我而言，护肤不仅是我生活的一部分，更是我的工作。
我喜新厌旧，工作性质也要求我必须不断尝新试错（这样才能给出足够真实的体验），所以，多数情况下，都是在平稳期边缘来回试探，根本“没（空闲的）脸”持续使用适合自己的产品。
选对适合自己肤质的产品，合理搭配，用出效果，而不至于烂脸、爆痘，对我们来说至关重要。
哪怕偶有翻车，也要快速调整状态，不至于弄出“工伤”。
这便是现实的部分。
“理性护肤，科学种草”。
不光要分析一款产品的基质和功效这些表层性质，判断它是否适合自己的肤质，更要懂得如何将其与其他产品合理搭配，构建适合自己的护肤流程，才不至于被一款新产品种草后，乱了手脚。
授人以鱼不如授人以渔，以不变万变，才是我探索护肤过程中，最大的乐趣。
咱们下回见~
