‼️老公是产科大夫！怀孕的一年里都在叮嘱我，不让我听婆婆的老思想！
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😘我婆婆人很好，对我也挺好，就是在怀孕生娃上分歧很大，她主张老思想，像坐月子天天喝猪蹄汤催乳，给刚出生的孩子睡扁平头都蛮坑的…
‼️幸好我老公是产科👩🏻🔬，从我怀孕的时候就花式地帮我挡掉婆婆的各种好心办坏事，每天都给讲孕期禁忌和产后恢复的知识，伺候我舒舒服服地过了月子，今天就跟大家聊聊如何科学坐月子！
💫宝妈蕞关心的月子期9个问题！
✅能洗头洗澡吗？
能，还能刷牙！只要洗头、洗澡后赶紧吹干或注意保暖，不让自己着凉就行，脏兮兮的对宝妈宝宝都没好处。我婆婆就是不肯让我洗，还是我老公烧了艾草水为我洗澡擦浴
✅能吹风及外出吗？
能不外出就不外出，如果是夏天很热的话，要使用冷气电风扇，室内温度要在26-28℃间，而且风口不能对着产妇
✅能看电视耍手机吗？
能，但要控制时间，还是以休息为主，照顾宝宝本就是很辛苦的事情，再看电视手机会增加精力负担
✅可以🚶🏽♀️🧘🏻♀️吗？
不可以，宝妈刚生完躺着都缓不过来呢，还要喂奶哄娃，哪儿有精力去运动瘦？而且宝妈月子时很虚，强行减只会掏空妈妈身体
月子期间期间适当锻炼身体，不仅能增强体质，提高免疫力还会为之后的修复打下基础，蕞重要的就是为产后恢复做准备，可以下载G动进行盆底肌的锻炼，帮助改善产后松弛和漏尿！更快的恢复孕前身材~
✅奶不够怎么办？
多喝水，老公说奶里八成是水，喝各种油腻的汤反而不下奶，可以在喂奶前半小时喝一些水，同时宝妈要睡好，亲身体会，睡觉后吸出的奶明显比不睡觉时的多
✅吃什么会回奶？
韭菜、麦芽、山楂、麦片、老母🐔、鸽子等。我婆婆觉得人参补身体很好，特意给我熬了参汤，被我老公劝回去了，孕妇身体比较虚就不能大补，而且人参也是会回奶的
✅能不能吃调味料？
能吃少量的盐，宝妈吃的饭菜汤食还是以清淡为主，但味精就不要吃了，宝宝吃多了味精容易出现缺锌症，造成智力减退
✅我的肚子太大了怎么办？
产后三天就能穿上收腹衣了，但不要勒得太紧，我都是穿两个小时脱下来歇会儿的，毕竟收腹衣的作用是为了腹腔器官的固定，而不是瘦腰瘦腹，如果有吹嘘穿上就能瘦的，那铁定是忽悠你
💫除了妈妈滴，还有宝宝出生头一年按月护理教程我放在图里啦
💖希望各位宝妈都能有所收获，舒舒服服坐好这个月子！
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😘我婆婆人很好，对我也挺好，就是在怀孕生娃上分歧很大，她主张老思想，像坐月子天天喝猪蹄汤催乳，给刚出生的孩子睡扁平头都蛮坑的…
‼️幸好我老公是产科👩🏻🔬，从我怀孕的时候就花式地帮我挡掉婆婆的各种好心办坏事，每天都给讲孕期禁忌和产后恢复的知识，伺候我舒舒服服地过了月子，今天就跟大家聊聊如何科学坐月子！
💫宝妈蕞关心的月子期9个问题！
✅能洗头洗澡吗？
能，还能刷牙！只要洗头、洗澡后赶紧吹干或注意保暖，不让自己着凉就行，脏兮兮的对宝妈宝宝都没好处。我婆婆就是不肯让我洗，还是我老公烧了艾草水为我洗澡擦浴
✅能吹风及外出吗？
能不外出就不外出，如果是夏天很热的话，要使用冷气电风扇，室内温度要在26-28℃间，而且风口不能对着产妇
✅能看电视耍手机吗？
能，但要控制时间，还是以休息为主，照顾宝宝本就是很辛苦的事情，再看电视手机会增加精力负担
✅可以🚶🏽♀️🧘🏻♀️吗？
不可以，宝妈刚生完躺着都缓不过来呢，还要喂奶哄娃，哪儿有精力去运动瘦？而且宝妈月子时很虚，强行减只会掏空妈妈身体
月子期间期间适当锻炼身体，不仅能增强体质，提高免疫力还会为之后的修复打下基础，蕞重要的就是为产后恢复做准备，可以下载G动进行盆底肌的锻炼，帮助改善产后松弛和漏尿！更快的恢复孕前身材~
✅奶不够怎么办？
多喝水，老公说奶里八成是水，喝各种油腻的汤反而不下奶，可以在喂奶前半小时喝一些水，同时宝妈要睡好，亲身体会，睡觉后吸出的奶明显比不睡觉时的多
✅吃什么会回奶？
韭菜、麦芽、山楂、麦片、老母🐔、鸽子等。我婆婆觉得人参补身体很好，特意给我熬了参汤，被我老公劝回去了，孕妇身体比较虚就不能大补，而且人参也是会回奶的
✅能不能吃调味料？
能吃少量的盐，宝妈吃的饭菜汤食还是以清淡为主，但味精就不要吃了，宝宝吃多了味精容易出现缺锌症，造成智力减退
✅我的肚子太大了怎么办？
产后三天就能穿上收腹衣了，但不要勒得太紧，我都是穿两个小时脱下来歇会儿的，毕竟收腹衣的作用是为了腹腔器官的固定，而不是瘦腰瘦腹，如果有吹嘘穿上就能瘦的，那铁定是忽悠你
💫除了妈妈滴，还有宝宝出生头一年按月护理教程我放在图里啦
💖希望各位宝妈都能有所收获，舒舒服服坐好这个月子！
