对自学来说，拿站桩来讲，如果您没有财务自由，时间自由，还是不要去浪费时间在站桩上，学套架子比站桩会好很多！最起码可以活动身体！
站桩要心无杂念，我自己站了几年也没用什么效果，还是因为杂事太多，心静不了！