自从慢跑开始后喜欢上了健身了虽然没条件去健身房就只在家里买一些哑铃杠铃和弹力带健身，平时上班带弹力带有时间就用弹力带做几个动作休息在家如果外面不下雨，先无氧运动40分钟然后再慢跑40分。今年1月份开始的，140斤到现在5月份了122斤。5月份开始使用左旋肉碱感觉效果还不错，身材一般，一点点二头肌三角肌还有腹肌轮廓都出来了。减脂增肌仍在继续中，大家一起加油！