戒了两个多月了，从戒色一个星期过后每天都半夜三点，四点五点这个时间段容易醒，但是根本没有睡好，因为我一般都是11睡的，然后睡得早也会醒的更早，醒来后因为继续睡遗了很多次精，但是不继续睡感觉睡眠时间严重不足，有没有人有一样的问题，麻烦帮帮忙
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遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康，加油
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