新桥哥 歇下了？

资讯如此发达的今天，还有如此榆木脑袋，不知是非，不是蠢就是坏。还是呆在冬泳吧。

晚饭后游，找个灯光明亮的桥下。现在饿得又想加餐。
左腿还不灵活，打到20米，左腿能上抬，下打象棍子。还是核心不行，除了脚踝柔韧性，核心稳定是打腿第一要素。
能垫4块浮板压脚踝，但是受力点变化了，不是脚踝，而是脚指头附近。

8点下水，9点上岸。游一个小时，感觉体温所有下降。

去年疏通的河道，河底除了泥巴，干干净净。今年渔民来了，放网放地笼，他们是讨厌人游泳，河底不干净，不晓得多什么尖锐的东西，脚腿已经划开几次。
渔民对生态破坏严重，涸泽而渔，这条河没鱼，换地方而已，他们根本不关心生态。

屁股夹紧象夹硬币，其实开始是做不到的，哪怕你有这个意识。开始屁股腿核心都人家的，不是自己的，你怎么能要求别人的屁股夹硬币？不管是蛙泳腿或者自由泳腿，开始都是乱打，打了一段时间，你才能找回自己的脚背，哦体会到脚背和水面的关系，逐渐找回自己的屁股，屁股夹紧了。
今天练的屁股，先是不由自主夹紧，然后有意识地比较夹紧和不夹紧打腿的区别，屁股是我自己的，可以做主了。
很不爽的是，晚上8点下水，中途被打断，一肚子火。

25米浮板抬头打腿轻松了，下次用50米为单位打腿。夹不夹屁股，区别大。不夹，身体散，核心不能收紧，打腿前进不快。低头浮板打腿不如抬头轻松，最后5米居然不走水，有意识夹屁股，暴力打腿才前进。

有的厉害，1000米30分钟，打腿1000米50分钟，他们谦虚说自己还不是高手。已经是咱渣仰视的水平。

挂到渔网了，幸好离岸没几米。
这帮家伙太坏，互相偷渔网，所以下网不做标志，防止别人偷。野泳最危险的就是渔网。

新哥 咋又不更了？

这哥们真溜号了呵…