不知道怎么回事 动作看着不好看但是速度却挺快（相对于我个人身体条件来说）本人是个200多斤的胖子 肚子又挺又大 我站直了不弯腰的情况下看不到自己45码的鞋

这是之前测的1000米 五十米短冲是41.5秒

感觉他们速成班12节课学出来的蛙泳都比我出水拉的高 就是他们都不怎么走水估计是腿的问题 难道我出水拉不高是肚子的原因么？

不懂，看起来感觉非常棒

挺好的，感觉划手阻力不够，问下大神，是不是练一练宽划

哥们。你这个如果记录都没错的话。。你已经是业余大神了。当然你游的是25米池，50米池可能会比现在慢一些。可能会慢2分钟。。。然后50米。我感觉，只要能搞到45秒以下的都很神奇的。大把大把的搞不到的。我就搞不到。我后面还有很多人的，我敢肯定的说也搞不到。
你的疑惑照我的看法。。给你说一说。

夸也夸过了。要讲点不好听的。但是主要还是好听的。
你这个动作。我感觉有几方面。可以考虑稍微改进。
1，就是出水抬头。入水低头。。这个要改改。头部尽量少动。要连着上身做这个动作。起来看不远处水面。避免过度抬头。。抬头多了。人就会后仰。。这样腰以下会下沉的比较深。。破坏身体流线型。
2，蹬腿前的翻腿，没有。。翻腿是以柔韧性为基础的。。不是体能。。这个翻的好不好。完全看腿部的柔韧性。。一般还是要坐压蛙泳腿。慢慢练的。。不要着急。腿撇伤了。就游不成了。一定要慢慢来。
大约就是这俩点。。。
手的事。我不建议你改。。还有你说的拉高。也不建议你改。。下面要说说，我感觉到的你的优点，还有为啥不需要改的我的理解。

游泳一般。最简单的总结。。。竞速游泳总结就四个字。。怎么才能快。。。就是增推减阻。。。
增加推力。减少阻力。。。。然后你这套动作。。最牛的地方。就是阻力看起来不大。而且连贯性不错。。不是你手脚连贯。。是你阻力小。。减速不明显。。就特别滑。走水。
水里运动和岸上不一样的。。岸上你要搬运你自己的体重前进。。无无非搬运方式因为跑步或者骑车略有不同。但是本质上都是要搬运你的体重的。
水里不是。。是对抗阻力，水的阻力。。。和体重关系不是很明显。当然有关系。。但绝对不是，你有俩百斤。你水里就是俩百斤的阻力。不是这样的。
简单点。。。人能产生的动力是很有限的。就是增推是有限的。。。高手玩的都是如何减阻。。这个减阻很难的。水里会产生多种阻力的。

写的有点乱。思路跑远了。。简单点。
你手的动作。蛙泳手。。一般有动力。同时也有阻力。。。好的蛙泳手是对比着来的。。就是你划手的动力大于阻力就是好的。。。比如。你划手产生的3的动力。。。回手前伸。只产生了2的阻力。。你就是好手。。
如果你加大划手。。产生了4的动力。。但是回手前伸。也产生了4的阻力。你就失败了。如果还是2的阻力。你就成了。。。这是问题的一方面。
2.。手这个事。划的大。就费力。。当然消耗就大。。蛙泳长距离游。。手上费力了。。就很难坚持了。。所以。推进力方面，一般不依靠手。。。就是要做好腿就行了。。手的主要就是尽量减阻。尽量顺就行了。
蛙泳没有长距离游的说法。。这个都是业余玩玩。。专业没有上来就一千米的。四百米都没有了，现在。
蛙泳短距离竞速很吃亏的。。那些专业改进。都是要依靠很大的体力。来提升一点点速度。当然还有一部分是减阻的。。业余玩，你个人是没有能力开发到自己的极限的。
所以，尽量做好减阻就行了。。最好还不要太费力。。。体力就那么多。。用在手上。腿上就不够了。。因为需要氧气的。。手消耗大了。你吸进来的氧气就那么多。。供应腿就减少了。当然练下去。手上就有劲了。
腿蹬的好。比手管用多了，，开发到极限才考虑手的推进力的。

起身问题。。。。俩个目的。1.。为了换气。。2.减少阻力。。1好理解。2.这里告诉你。
有些起身看着很漂亮。。但是实际上是见高不见远。。。。蛙泳也是要向前游的。而且竞技蛙泳是要讲速度的。。。见远不见高才是正途。。。。。高是个副产品。不是主要方向。
新手的高。是因为他人都竖起来了。。竖起来。水中阻力很大的。
这事你可以看。。就提一点。你就能看明白。。。成年人，非专业出身的人。。。蛙泳起身。其实腰特别硬。
他是从头到膝盖形成一条斜线。。就是心窝到膝盖都在水里。而且是斜着的。。
你找个浮板比比。。浮板漂于水面。一个指头一弹。就飞出去好远。。为啥。阻力小。。斜插在水里。你可以挂点重物。。。斜插着。。一个指头根本就弹不动的。弹出去几厘米都是你手上有力的了。
专业的。人家腰很软的。。他们起身。直接就从腰这里向后撇过去了。。。腰以下。在水里是水平的。
就是他起来以后。。腰以下的阻力就那么一点。不会因为你起身的角度而过度改变阻力。。
而且专业拉高是要差不多肋骨全出水。腰最细的地方在水里。。这样阻力最小。。就是正面看过去。。心窝都出水了。。。背面看过去，，整个背在水外面。短裤在水下一点点。。这个就厉害了。
这个拉高我能做到。。。但是为啥还是不行呢。。。就是因为竖起来了。
我腰不软。。拉那么高。。。人的起身大约就从和水面30度。变成了45度，按理说都可以。。。但是看看上面的浮板。。。。
水下部分。沉的就深了。而且。阻力变的更大了。。。。30度。就角度小一些。还容易弹一下。。45度就不好弹了。。。
这个就是见高不见远了。。。
而且拉那么高。出水时间长了。。落入水中也变慢了。。慢0.1秒都是慢啊。每次0.1秒。你前进距离不能弥补就是得不偿失。
为啥专业追求。。上面说了。他拉起来。阻力增加不多。。而且。高了。势能就更大。。回到水里会变成动能。更快前进。。
这话说的好听。。。业余增加这点势能。因为时间耽误了。不见得会更快。加上阻力问题。反而有可能更慢的。
所以。我建议的拉高就是你这种。。角度不大。。向前鱼越最好。。。

最后。总结。。。业余蛙泳。不要去套专业动作。。。大概齐活。游的快就可以了。。。
表面上看，你都会了。。。实际上你的身体素质。运动能力。身体柔韧性。还有训练水平。。和专业的都天差地别。而且不能弥补。。。。
你应该找你最快的方式。。而不是最专业的样子。。。模仿的好。不一定真游起来就快。。。竞技游泳就一个标准。就是快。。。。谁快谁是王道。
你这个在业余里就很快，，当然也不是顶级的。。。顶级的还有35秒的。。。这俩年。吧里有个大学生。都搞到29秒去了。。。这个也是很牛的。。。之前我见过纯业余的最快都要35秒的。
这个我觉得不能比。。。。你要更快，，你就要更多更全面的锻炼。。。
我认为。你主要目的还是保持健康，，而不是要竞技。。。这速度。已经能干死很多人了。。。有些自由泳都没你快了。。。。可以骄傲。。
说多了。可能有些你也没看懂。也是我没说清楚。。。反正一句话。。你挺牛。。不用怎么改。能保持锻炼。就够了。。。你这个一千米和50米，都可以干死一大片游蛙泳的。虽然确实也有比你厉害的。但是不多了。业余里真的不多了。

个人认为：你手没毛病。
你有毛病的在于，你要想像运动员一样快。
那就不是一个等级的故事。