浅谈对早泄的问题
中医大家朱丹溪指出出现早泄的原因是心，肝，肾这三个器官出现问题了。心是君，肾主封藏，肝主疏泄，心一动肝肾也会动所以心一动要控制好最大程度上不要YY看黄。如果脾胃虚弱大便不成形先调理脾胃再去滋补肝肾，脾胃是后天之本脾胃不好吃什么身体吸收不了。
简单说一下自己的情况戒色一年多养生做的不到位恢复的不是很理想所以想恢复的好养生一定要做到位。在戒色过程中发现解决早泄的一些方法1、在2020年6月中旬开始每天慢跑五公里左右一直慢跑到10月底（在7月中旬左右加上了蛙跳每天18次左右）自己的尿频问题基本解决了，阴囊潮湿肝胆湿热的问题也得到了改善，后背连续两三天晚上出现很痒的情况这是戒断反应督脉开始调整。大概在九月看了一次黄，看了有一段时间后才流出前列腺液（之前稍微YY就流出来了）由于换工作原因后期运动就停止了。2、在17年12月份开始在公司跑步机上面跑五公里一直持续到18年1月底后期也是加入了蛙跳每天大概三十次左右。大概在18年1月中旬破过一次手都酸了还是没出来（之前SY基本两分钟左右就出来）自己好好思考了一下通过科学合理的运动早泄确实是可以康复的
个人建议养生方法
1慢跑
科学合理的慢跑可以不断增强我们的心肺功能，根据自己的身体的实际情况来定身体透支严重可以从快走开始再去慢跑，慢跑以后要拉筋咱们大腿后侧有肾经，肝经，胆经这些经络通了对恢复帮助很大具体拉筋方法可以去查查资料
2.相扑深蹲
相扑深蹲就是1.5-2倍肩膀距离的深蹲，这种深蹲锻炼的是大腿内侧肌肉也拉伸大腿内侧的筋。深蹲前期不要贪多注重姿势的正确性因为姿势不正确容易伤膝盖
3提肛
具体方法自己查查资料就可以了对于DD的硬度很有帮助自己亲测但存在一种情况就是做一个月左右时间会出现无晨勃再继续坚持下去硬度会加大。
4马步或者站桩
马步个人推荐少林马步和相扑深蹲差不多的距离。少林马步我是每天三次，大概每次一分钟左右坚持了大概四五天就出现了上火的情况也出现了晨勃（期间也相扑深蹲每天大概五十次左右）站桩和马步的方法去查查资料
早泄不好恢复的原因
1戒色不成功
2养生时间和工作冲突
3有时间但没有持之以恒的养生
这些是抛开饮食和睡眠方面来分析的。以上是自己的亲身经历希望大家批评指正！希望多多交流。