戒se要有详细周密的计划。
学习是戒se之本。学习戒se文章，常写戒se心得，多思考，提升觉悟。只有这样才能戒得更好更久。
写心得就好像在和自己对话。我在戒se方面有什么不足，有什么缺点，要及时总结改正。什么时候容易破戒，什么地方容易破戒，欲望来了该怎么办？这些通通要提前想好，做好准备。居安思危。
前期的戒se除了多学习，还要尽量避免独处。以及无所事事。所以要制定计划。每天学习，写心得，运动养生，读书……让自己的生活变得充实起来。
立目标。比方说我先定一个月的小目标。达成了我给自己一些小奖励。譬如和朋友出去吃顿大餐，或者给自己买看中了很久的礼物，这些都可以。
加油！